Bröstmjölk är det mest användbara som en mamma kan ge till en nyfödd under de första sex månaderna av livet. Kvaliteten beror direkt på kvinnans näring. Genom att ta bort vissa rätter från kosten kan du avsevärt minska risken för allergier eller uppblåsthet hos barnet.
Varför är det så viktigt att äta rätt?
Bröstmjölk är den hälsosammaste maten för en nyfödd under de första sex månaderna av livet. Kvaliteten beror direkt på moderns näring, så hon måste noggrant granska sin diet för att inte skada barnet. Mjölk produceras av bröstkörtelns celler, men den använder näringsämnena i moderns blod, där de kommer från mag-tarmkanalen. Det är därför alla produkter på kvinnans meny finns i bröstmjölk.
Vad ska elimineras från kosten?
Omedelbart efter förlossningen bör en kvinna begränsa användningen av stekta, rökta, kryddiga, feta och "ökända" allergener, som choklad och skaldjur. Lök och vitlök är oönskade för konsumtion, från dem kan mjölk få en specifik lukt som barnet uppenbarligen inte gillar. En ammande mamma bör också vara uppmärksam på drycker: det är strängt förbjudet att dricka alkohol, starkt te eller kaffe - detta kan väcka barnets nervsystem.
Från och med den tredje levnadsmånaden kan barnet vara benäget för kolik, eftersom magen precis börjar anpassa sig till ny mat. Därför är det bättre för modern att begränsa sig från baljväxter, druvor och svartbröd. Om en kvinna är mottaglig för allergier, bör citrusfrukter inte konsumeras under amning.
Amning bör inte orsaka psykiskt obehag. Du kan diversifiera menyn med läckra och hälsosamma produkter som inte bara skadar barnet utan också ger mamma nöje.
Hur kan du diversifiera din kost?
Om en kvinna bestämmer sig för att amma sitt barn, bör hon i sin kost fokusera på mager nötkött och fläsk, fjäderfä, mejeriprodukter som kefir, yoghurt och hemlagad yoghurt, keso och komjölk (i rimliga mängder). Som en drink kan du använda örtteer, kompott, fruktdrycker. Under amningstiden bör en kvinna inte känna obehag, inklusive näring.
Hur länge kommer förbudet att vara?
En ammande kvinna bör vara medveten om att strikta begränsningar endast gäller under de första sex månaderna av amning. Då kan du börja gradvis introducera vissa produkter, det kommer till och med att vara användbart för smulorna. Det viktigaste är att göra det gradvis och titta på barnets reaktion.
Barnet kommer att anpassa sig till omvärlden, och mamman kommer gradvis att kunna introducera sina favoriträtter i kosten.
Om amning varar upp till ett år eller två år, kan det inte prata om några andra begränsningar än alkohol. Barnet tar självständigt en mängd olika livsmedel, och hans mors mjölk blir ett gott och hälsosamt tillskott till honom.
