Att bryta upp är alltid en allvarlig stress, vilket kan vara mycket svårt och smärtsamt att gå igenom. Det spelar ingen roll om det var ett långvarigt förhållande eller en kort romantik. I denna svåra situation måste du hitta något att göra för dig själv, försöka snabbt återvända till ett fullt liv, få självförtroende och börja leva ett nytt liv. Det är naturligtvis svårt, men möjligt.
Instruktioner
Steg 1
Först analysera din relation. Tänk på vilken roll den här mannen spelade i ditt liv. För att göra det lättare för dig att komma över upplösningen, kom bara ihåg bristerna hos din tidigare älskade.
Steg 2
Hur som helst, dra dig inte in i dig själv och sitt inte i fyra väggar framför TV: n.
Steg 3
Ge upp allt som kan bli en källa till depression och längtan: sorglig musik, tunga böcker eller känslomässiga melodramer. Läs istället skämt, dansa, skratta från att titta på komedier.
Steg 4
Förvara inte i dig alla bekymmer, förbittringar och rädslor. Släpp alla dina känslor. Gråt, skrika eller prata med en vän - du kommer att må bättre omedelbart.
Steg 5
Se till hur attraktiv du är. Ta hand om dig själv, få en ny frisyr, färga håret, gå till en solarium eller besök en skönhetssalong.
Steg 6
Gå och shoppa och välj kläder du aldrig har använt förut. Ändra din bild och stil, då kommer du att känna dig helt ny.
Steg 7
Gör något intressant. Ägna din tid åt en hobby eller något du gillar. Försök att vara upptagen hela tiden, men det är mycket viktigt att din aktivitet ger dig moralisk tillfredsställelse.
Steg 8
Möt med vänner och lev en aktiv livsstil. Skapa fler nya bekanta och spendera tid i roliga företag.
Steg 9
Be dina vänner att inte nämna den här personen i din närvaro. Försök att undvika de platser du kommer ihåg, där du ofta har varit tillsammans.
Steg 10
Förbättra fysiskt och andligt. Ät rätt, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn. Fysisk aktivitet kommer att öka din självkänsla och förbättra ditt humör.
Steg 11
Ändra ditt telefonnummer. Om möjligt, bo någon annanstans eller gå till vila.
Steg 12
Skynda inte saker. Kom ihåg att mentala sår tar tid att läka. Gradvis hitta nya intressen i livet och lär dig att njuta av dem.
