En av de svåraste prövningarna i livet är att skilja sig från en älskad. Det är omöjligt att undvika smärta vid avsked, men du kan återhämta dig från ett uppbrott mycket snabbare om du tar dig ihop och följer några enkla tips.
Instruktioner
Steg 1
Håll inte dina känslor för dig själv. Var noga med att prata om hur du mår med en nära vän, vän, en av dina släktingar, i allmänhet, prata om dina erfarenheter med någon nära person som uppriktigt sympatiserar med dig. Detta hjälper till att frigöra starka känslor, vilket gör det lättare för dig att komma över upplösningen.
Steg 2
Efter att ha brutit upp, försök bli av med saker som påminner dig om ditt ex. Den metod du väljer i det här fallet beror enbart på dina egna preferenser. Det är lättare för någon att riva upp alla bilder och kasta bort gåvorna (detta hjälper särskilt i fall där separationen sker på grund av otrohet), medan det för någon är lättare att lägga alla memorabilia i en låda och gömma den i garderob eller det bortre hörnet av garderoben.
Steg 3
Om du har en sådan möjlighet, försök att inte korsa dig med din tidigare älskade åtminstone under de första två eller tre månaderna. Tyvärr är detta svårt att göra om du är kollegor på jobbet eller har kontakt med samma kompisgrupp. Men även i dessa fall, om smärtan av avsked helt enkelt är outhärdlig, för att på något sätt bibehålla din sinnesfrid, kommunicera tillfälligt inte med gemensamma vänner. Om du är en kollega, minska kommunikationen till det minsta som krävs för att slutföra ditt jobb.
Steg 4
Försök att distrahera dig själv med något positivt för att fylla tomrummet i livet. Det kan finnas många alternativ här. Till exempel idrott eller en favorithobby. Om du inte gillar sport eller inte har några favoritaktiviteter, försök distrahera dig själv med dagliga promenader. Det är ännu bättre om du har möjlighet att åka på en resa, även om det är en resa till en närliggande stad. Tänk bara på att du inte ska besöka platser där du ofta har varit tillsammans. Annars kommer smärtan av avsked bara att blossa upp med förnyad kraft.
Steg 5
Om den största utmaningen för dig var en tom lägenhet och ensamma kvällar, efter att ha gått med din nära och kära, skaffa dig ett husdjur, till exempel en katt eller en hund. Detta hjälper dig att byta till att ta hand om ditt husdjur. Dessutom är kommunikation med våra mindre bröder ett mycket bra botemedel mot den depression som vanligtvis åtföljer avsked.
