Ibland försvinner glädjen av att föra ett nytt liv inuti sig av alla slags oro och smärtsamma förnimmelser. Och ibland, när en till synes enkel lösning på ett problem är på ytan, uppstår tvivel om riktigheten och säkerheten i deras handlingar.
Varför uppstår ryggsmärtor?
En kvinna som befinner sig i en intressant position, särskilt när graviditeten är efterlängtad och önskad, är helt enkelt upprymd av glädje. Hon är otålig innan hon träffar sin bebis. Men ibland hindrar alla slags problem så irriterande dig från att njuta av din lycka. Dessa inkluderar olika fysiska sjukdomar, såsom ryggsmärta, smärta i nedre ryggen, ryggradsvärk.
Under födelseprocessen växer magen, gången förändras, tyngdpunkten flyttas gradvis, kvinnans vikt ökar och ibland väldigt signifikant. Som ett resultat kan olika typer av smärtsamma känslor uppstå. Det är till exempel inte ovanligt att en gravid kvinna lider av smärta i benen eller värkande ben: i hennes axlar, bäcken. Allt detta beror på kroppens speciella mobiliseringsposition. Alla hans aktiviteter riktar sig bara till en sak - att förse fostret med allt som behövs och förbereda sig för födseln.
Om en kvinna hade ryggproblem före graviditeten, kommer de troligtvis att känna sig med hämnd. Den enda poängen är att inte förväxla ryggsmärta i samband med muskler eller ryggrad med smärtan som signalerar hotet om att graviditeten avslutas. Du måste också komma ihåg att alla mediciner eller manuella ingrepp i behandlingen av ryggsmärtor är endast möjliga under överinseende av en obstetriker-gynekolog som övervakar graviditeten.
Men varför inte hjälpa dig själv om ryggvärk uppstår regelbundet och inte är hotfull. Hur kan du då ge dig själv en lugnande massage om ingen finns i närheten?
Självmassage
Det är bäst att sitta bekvämt på en soffa eller en bekväm stol, eller ännu bättre att ligga på sidan, eftersom det fortfarande sitter mycket på ryggraden i sittande läge. Med båda händerna måste du sträcka ned ryggen. Rörelserna ska vara smidiga, lugnande, i inget fall plötsliga. I det här fallet ska hela kroppen vara så avslappnad som möjligt, bara händerna fungerar.
Om den gravida kvinnan fortfarande arbetar och sitter eller ofta kör, kan ryggproblem uppstå, även om de inte var där tidigare. Du måste försöka gå upp och gå oftare och tvinga en annan muskelgrupp att arbeta. Och om detta inte är möjligt, knåda ryggen med händerna, enligt beskrivningen ovan.
Och ändå måste du förstå att alla oberoende åtgärder under graviditeten är mycket oönskade. Bättre att vara på den säkra sidan än att vara sen. En specialist i graviditet är en obstetriker-gynekolog, han är den som känner till de olika nyanserna i kroppens arbete under graviditeten och förhållandet mellan en process med en annan. Rådfråga, var noga med att berätta om vilka bekymmer, genomgå en undersökning, om det behövs. Och först då kan du delta i självmassage.
