Under graviditeten förändras hela kvinnans livsschema, och vanor förändras också, inklusive allt som rör sömn. En kvinna sover inte bara mycket, föredrar att ljuga mer, särskilt under långa perioder av graviditeten, utan gör det också på ett helt annat sätt.
Många kvinnor är vana vid att sova på ryggen. Men med graviditetens början och när barnet växer blir det inte bara obehagligt utan också farligt att sova på ryggen. Och för kvinnan själv och för barnet. Detta beror på att belastningen på ryggraden och inre organ ökar avsevärt och i ryggläge fördubblas den. Därför kommer en sådan dröm inte bara att vara till nytta utan också bli mycket farlig.
Hur man sover bättre för en gravid kvinna
Under graviditeten blir önskan om mer vila helt naturlig. Även om hälsotillståndet är utmärkt kräver barnet redan mer tid ensam från mamman. Den mest bekväma och fördelaktiga sovpositionen för en gravid kvinna är på hennes sida. Så både du och barnet har en full vila. Din ryggrad och inre organ deformeras inte, du känner dig inte tyngd, efter en sådan dröm sväller dina lemmar inte, eftersom inget stör blodflödet i kroppen. Det är mycket bekvämare för barnet att sova i denna position. När allt kommer omkring är han odöd på sängens yta, omgiven av sin mors mage och inte på en hård ryggrad och rullar över den. Och detta kan lätt skada den ömtåliga och känsliga kroppen hos barnet inuti dig. Och en kvinnas inre organ kan orsaka mycket obehag för barnet och pressa det från alla sidor i moderns mage. Och med ständiga rörelser kan barnet skada organ genom att föra ett ben eller ett handtag felaktigt. Men i positionen på sidan känns barnet mycket bekvämare, vilket betyder att det är lugnare.
Hur man sover bra under långa graviditetsperioder
Det är bäst att sova på en ortopedisk madrass, på naturliga sängkläder. Det ska vara en lugn atmosfär i rummet. I stället på din sida, utan att täta benen för hårt under dig, bör kudden inte vara särskilt hög. För vissa kvinnor är det bekvämt att placera en liten kudde under magen i denna position. Detta förhindrar att bukhuden sträcker sig och gör sömnen bekvämare. Och kom ihåg att barnets tillstånd beror direkt på hur bra den gravida kvinnan vilar. Innan du går och lägger dig ska du inte titta på TV, surfa på internet länge, särskilt från alla slags prylar direkt i sängen. Förutom att överföra skadlig strålning distraherar de också från vad du håller på att somna. Sömn bör vara av stor vikt och råd om hur man ordnar viloprocessen på rätt sätt bör inte försummas.
