Graviditet är ett alarmerande och avgörande ögonblick i kvinnans liv. Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att övervaka ditt hälsotillstånd, eftersom det ofödda barnets framgångsrika utveckling beror på det.
Instruktioner
Steg 1
Försök att inte visas på trånga platser: konserter, möten, kollektivtrafik. Kontakta endast de närmaste som inte är sjuka.
Steg 2
Det är absolut nödvändigt att familjemedlemmar som bor hos dig vidtar försiktighetsåtgärder. Få förebyggande vaccinationer och försök att inte ta hem virussjukdomar.
Steg 3
Gå varje dag i minst 2-3 timmar. Ventilera rummet regelbundet: minst 2 gånger om dagen i 10-15 minuter.
Steg 4
Drick mer varm vätska med honung eller hallon, om du inte har några kontraindikationer för dessa produkter.
Steg 5
Få tillräckligt med sömn. Gå och lägg dig senast kl. 22.00. En sund sömn är nyckeln till god hälsa.
Steg 6
Ät mer naturlig juice och frukt. Inkludera mejeriprodukter, tranbär, surkål, lingon, havtorn, nötter, flingor, magert kött och fisk, kokta grönsaker i din kost. Eliminera socker och vitt mjölprodukter från kosten, de minskar immuniteten. Näring under graviditeten bör vara så komplett som möjligt.
Steg 7
Arira rhizom är ett utmärkt profylaktiskt medel mot influensa. Denna växt har fantastiska antimikrobiella egenskaper. För att stärka ditt immunförsvar och inte bli sjuk i det mest olämpliga ögonblicket, tugga denna växt dagligen i 5-10 minuter utan att svälja.
Steg 8
Nypon är en utmärkt energikälla och livgivande kraft för ditt barn och dig. Den innehåller askorbinsyra, vitaminerna P, B2, K2. Kombinationen av vitamin P och C har en positiv effekt på dina kapillärer. Förbered nyponinfusion enligt följande: häll 50 gram nypon med 0,2 liter kokande vatten, låt det brygga i 30 minuter och drick under dagen som te eller ytterligare vätska.
Steg 9
Johannesört är en fantastisk växt som lindrar inflammation och bekämpar infektioner. För att förbereda buljongen, häll 50 gram johannesört med 0,2 liter kokande vatten, låt det brygga i 30 minuter och drick hela dagen.
