Ett barns födelse, en fortsättning av ett slag är en naturlig önskan hos många kvinnor och män. Men inte alla lyckas bli gravid för första gången. Vissa par måste vänta månader, ibland år, innan de kan bli föräldrar. Därför, för sådana människor, och bara för dem som är oroliga för familjeplanering, är information om hur du kan öka risken för befruktning mycket relevant.
Instruktioner
Steg 1
Ha sex på lyckliga dagar. Under ägglossningen är sannolikheten för graviditet högst. Och för att avgöra när du har "farliga" dagar kan du använda flera metoder. Först finns det ett ägglossningstest. För det andra kan du mäta basaltemperaturen (BT). Mät det tidigt på morgonen utan att gå ut ur sängen. Om BT i början av cykeln är under 37 ° C, då vid ägglossningen stiger den med 0,4 - 0,8 ° C.
Steg 2
Ha ett regelbundet sexliv. Vissa gynekologer och specialister inom familjeplanering tror att det är bäst att ha sex en gång var 2-3: e dag, för enligt deras uppfattning förbättras spermiernas kvalitet, det innehåller mer rörligt spermier, vilket ökar chanserna för befruktning. Men en lång avhållsamhet, tvärtom, minskar dem. Men om ett sådant sexlivsschema inte passar dig, utveckla ditt eget, vilket kommer att vara bekvämt för både dig och din man.
Steg 3
Led en hälsosam och aktiv livsstil. Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker och rökning påverkar negativt förmågan att bli gravid hos både kvinnor och män. De faktorer som negativt påverkar fertiliteten inkluderar också användning av stekt, fet, mjölmat, halvfabrikat, en stillasittande och stillasittande livsstil. Om du är allvarligt orolig för familjeplanering, ge upp dåliga vanor, äta mer grönsaker och frukt och gå på sport. Övningar som syftar till utveckling av nedre buken och bäckenmusklerna kommer att vara särskilt användbara. detta kommer att förbättra blodcirkulationen i könsorganet. För kvinnor i detta avseende är magdans mycket lämpligt, och män bör göra fler övningar för utvecklingen av glutealmusklerna.
Steg 4
Om du använder p-piller kan det öka dina chanser att bli gravid. Dessutom, om en kvinna har problem med befruktningen, är dessa läkemedel ordinerade specifikt för att lösa detta problem. Men det är naturligtvis värt att tillgripa denna metod först efter att ha konsulterat en läkare och med hans tillstånd.
Steg 5
Använd rätt kläder och underkläder. Syntetiska och snäva kläder kan påverka fertiliteten negativt hos både män och kvinnor. För tjejer är det trötta kläder med nedsatt blodcirkulation i bäckenorganen, och syntetiska underkläder kan orsaka olika inflammatoriska processer som kan bli ett hinder för graviditeten. För män är faran med att använda sådana underkläder att alltför tight, tillverkat av material av låg kvalitet, kan underkläder leda till en ökning av testikeltemperaturen, och detta kan negativt påverka spermiekvalitet, rörlighet och livskraftigt spermierantal.
Steg 6
Öva hållningar som gör det lättare för spermierna att nå livmoderhalsen. De bästa positionerna för befruktningen är när en kvinna ligger på ryggen med knäna böjda eller dragna upp till magen. Men valet av sådana ställningar hjälper inte alla att uppnå det önskade resultatet, eftersom alla kvinnors interna struktur är annorlunda. Och vad som är bra för ett par fungerar inte alls för ett annat. Därför bör du här vägledas av dina egna känslor och bekvämlighet för båda parter.
