Kanske vill varje förälder att hans barn ska vara frisk. I den moderna världen är ett stort antal vitaminer och mineraler kända som hjälper till att bevara kroppens naturliga hälsa, vilket är mycket viktigt under aktiv bildande och utveckling - vid 7 års ålder.
Magnesiumbrist
Magnesium är en av de viktigaste komponenterna för att upprätthålla barns hälsa. Det finns i nästan alla vävnader i människokroppen och är nödvändigt för normal metabolism.
Brist på magnesium i barnets kropp kan orsaka depression hos barnen. I ett tillstånd av stress producerar kroppen en stor frisättning av adrenalin, i processen av detta tappas tillförseln av magnesium. Detta kan leda till brist på näringsämnet.
Bristen kan åtföljas av olika störningar, såsom tandvärk, hjärt- och hjärtrytmproblem (takykardi) och olika spasmer och kramper i extremiteterna. Dessa är de främsta tecknen, i närvaro av vilka en erfaren läkare ska förskriva en biokemisk studie av barnets blod.
Användbart element
Magnesium är involverat i att öka bentätheten. Och därför, för att förhindra utvecklingen av osteoporos hos ett barn, är det nödvändigt att starta kompletterande magnesiumintag. Detta betyder dock inte att magnesium ska drickas av alla barn, utan undantag, att ta mediciner bör endast ordineras av en läkare.
Små barn är nyckfulla och går inte alltid till sängs när de ska, de gråter ofta - detta kan vara ett brott mot nervsystemet och ökad upphetsning. Att ta magnesium kan också hjälpa till att hantera dessa problem. Spårelementet hjälper till att återställa naturliga kopplingar mellan nervceller, ger barnet styrka att klara vardagliga stressiga situationer.
Föräldrar till skolbarn bör också veta att ett barn kan uppleva ökad trötthet, stress, uppmärksamhet, sömnighet eller tvärtom, sömnstörningar är ofta spridda under studietiden. Under tentor eller genom att skicka nytt komplext material i skolan måste du aktivera metaboliska processer och förhindra brist på näringsämnen i kroppen. Du bör äta mat som är rik på magnesium, såsom:
- fisk, - bär, särskilt svarta vinbär, - choklad, men det är bättre att inte släpa med choklad, eftersom diates kan utvecklas hos barn.
Kontraindikationer för magnesiumintag är svår njursjukdom och graviditet.
Med hjälp av produkter berikade med magnesium är det svårt att fylla på den dagliga normen, därför kan du, förutom matelement, köpa magnesiumhaltiga preparat på apoteket.
Både vuxna och barn bör konsumera magnesium. Den dagliga dosen är cirka 5-10 mg per kg kroppsvikt. Magnesiuminnehållande läkemedel som köpts på apoteket är vanligtvis säkra och icke-beroendeframkallande, dessutom har de ett minimum av kontraindikationer.
