Det är inte för ingenting som havregryn namngavs efter den starka och modiga hjälten Hercules. En av de viktigaste egenskaperna för denna alltför hälsosamma maträtt är att den ger styrka och ger energi under lång tid. Det är också mycket rikt på olika vitaminer och mineraler. Herculean gröt är användbar för både barn och vuxna - det ger en känsla av fullhet under lång tid, men skapar samtidigt inte tyngd i magen. Vid regelbunden användning förbättrar gröt matsmältningen och mag-tarmkanalens funktion i allmänhet, liksom kroppens allmänna tillstånd.
Det är nödvändigt
- - rullade havre - 1 glas
- - mjölk - 2 glas
- - vatten - 1 glas
- - Smör
- - salt
- - socker
Instruktioner
Steg 1
Ta de rullade havren och sortera dem försiktigt - det är nödvändigt att sikta ut partiklar av främmande skräp, liksom spannmålets skal.
Steg 2
Häll vatten och mjölk i en kastrull. Mjölk behöver inte spädas med vatten - i detta fall har gröt vanligtvis en rikare smak. Koka vatten och mjölk. Tillsätt salt och socker efter smak.
Steg 3
Så snart vätskan i kastrullen börjar koka, tillsätt kornen och sänk värmen. Koka, rör om hela tiden så att den inte brinner.
Steg 4
Hur länge havregrynsgröt ska lagas - kan du bestämma med ögat - så snart du ser att all vätska har avdunstat och spannmålen har ökat betydligt i storlek och blivit tjockare betyder det att gröt är nästan klar. Vanligtvis är tillagningstiden för havregrynsgröt 10-15 minuter. Överför gröt till en tallrik som sedan täcker med lock eller annan tallrik.
Steg 5
Låt gröt brygga i 15 minuter. Ta sedan bort locket, tillsätt en sked smör och gröt är klar!
