Adekvat näring är viktigt för varje barns barns mentala och fysiska utveckling. Men många föräldrar tror att ett barn inte behöver någon speciell meny efter ett år.
Enligt deras åsikt är det viktigaste att mata i tid och i tillräcklig mängd. Denna felaktiga åsikt och föräldrarnas analfabetism skadar ofta bara barnet. Det är ännu inte önskvärt att mata ett barn i denna ålder från ett gemensamt bord. En speciell diet är nödvändig inte bara för ett spädbarn utan också för barn från ett till tre år gammalt. Barnets matsmältningssystem är ännu inte utvecklat för att smälta fet, kryddig, salt, stekt mat. Magen vid denna ålder producerar inte alla enzymer som behövs för full matsmältning. Naturligtvis betyder det inte att maten ska vara densamma som den var före året. Faktum är att barnet efter ett år redan har ett stort antal tänder, en mer utvecklad mage, en bred smakuppfattning och har sina egna preferenser när det gäller mat. Därför är det viktigt för föräldrar att veta hur man matar ett barn efter ett år och att korrekt komponera en daglig meny. Så småningom måste du byta från flytande mat till en mer solid, rik på vitaminer och mineraler. Således kommer barnet att vänja sig vid att tugga snabbare och få tillräckligt med näringsämnen. Det är nödvändigt att växla till mat med fast konsistens gradvis och växla det med grönsaker, köttpuréer, omedelbar spannmål. Du kan till exempel kombinera ångad köttbullar med pumpa eller broccoli. Eller erbjuda fruktbitar till efterrätt efter havregryn. Det viktigaste, som redan nämnts, är att inte glömma att maten är mättad med vitaminer. Kosten vid denna ålder är ganska varierad. Barnet behöver fortfarande mejeriprodukter som tidigare. Dessa är kefir, mjölk, yoghurt, keso. Se till att ha kött eller fisk på menyn. Dessa livsmedel är rika på protein som ditt barn behöver för normal tillväxt och utveckling. Efter ett år kan du ge ett helt ägg istället för kycklingägg. Du måste också utöka utbudet av grönsaker. Du kan inkludera rädisor, rädisor, grön lök, sorrel, sallad, dill, persilja i menyn. Glöm inte frukt och juice, som är nödvändiga i kosten varje dag. Bland spannmålen är det mest användbara havregryn och bovete. Pasta kan erbjudas, men inte ofta, den innehåller en stor mängd kolhydrater.
Efter ett år måste du mata ett barn fem gånger om dagen. Men vissa barn byter själva till fyra måltider om dagen och vägrar att sista matas ut. I detta fall bör intervallen mellan måltiderna ökas från 3 till 4 timmar.
I mat, som i allt, är intresse viktigt. Kombinera din måltid med att mata ditt barn. Visa honom hur utsökt allt som kan vara på tallriken är. När du står upp från bordet, se till att ditt barn är fullt. Men du borde inte överföda honom heller. Allt ska vara måttligt. Kom ihåg att näringskvaliteten påverkar ditt barns livskvalitet. Ät rätt och håll dig frisk!
