En ammande mamma bör följa vissa näringsprinciper, särskilt om barnet föddes mycket nyligen. Å ena sidan bör maten vara hälsosam och varierad så att barnet får alla de ämnen det behöver. Å andra sidan kan mat som äts av mamman orsaka allergier hos barnet och orsaka gas- och magproblem. Därför bör mamma vara försiktig med valet av ingredienser till salladen.
Instruktioner
Steg 1
Under de första 2-3 månaderna bör en kvinna undvika mat som kan orsaka allergier hos barnet. Dessa inkluderar skaldjur, nötter, citrusfrukter, ägg, majonnäs och sojasås. I motsats till vad många tror är färgglada grönsaker som morötter och rödbetor okej. Under de första månaderna av ett barns liv är det bättre att utesluta tomater och exotiska grönsaker och frukter från kosten. Mejeri bör vara begränsat, men en sked gräddfil eller några kuber ost i en sallad är bra.
Steg 2
Förhållandet mellan mammas näring och kolik hos ett barn är inte så enkelt. Kolik är en fysiologisk process av tarmmognad och kan inte korrigeras med mat. Men moderns mat kan leda till ökad gasproduktion hos barnet, och detta kommer att öka de smärtsamma känslorna kraftigt. Det är nästan omöjligt att förutsäga vad ett barn kommer att ha en svullande mage från. Först och främst fokusera på dig själv: om mamman får konsekvenser av att ta en produkt kommer barnets mage nästan säkert att reagera på samma sätt. Den vanligaste gärningsmannen i gaziks är baljväxter, kål och potatis. Men individuell intolerans mot produkter kan endast identifieras empiriskt.
Steg 3
Så upp till 3 månader kan du äta följande sallader: kokt rödbeta med vitlök, morotsallad med äpple, färsk grönsaksallad med örter (utan tomat), kokt nötköttsallad med kokta morötter och syltad gurka (från hemlagade beredningar) … Dessa rätter kan kryddas med gräddfil eller vegetabilisk olja efter eget val. Om du är vid festbordet och vill äta en villkorligt ohälsosam sallad, till exempel "Olivier", har du råd med 1-2 matskedar.
Steg 4
Om ditt barn redan är 3 månader gammalt och inte har haft några allergiska reaktioner på maten bör du gradvis börja införa mat som du tidigare vägrade att äta i din kost. Således, när du är sex månader för ditt barn, kommer nästan alla restriktioner på din mat att tas bort.
Steg 5
Under denna period kan din meny innehålla sallader som innehåller nötter, ägg, kyckling, tomater och andra tidigare förbjudna livsmedel. Men du bör inte lägga till två nya produkter i skålen på en gång. Annars, om ett barn utvecklar en allergisk reaktion, kommer du inte att kunna bestämma orsaken. Du kan prova följande sallader: grönsaksallad med tomater; vinägrett med hembitade gurkor; sallad av gurka, rädisa, ägg och grön lök med gräddfil; kålsallad med morötter, paprika och lök.
