För att uttrycka dina känslor finns det inte tillräckligt med ord, ibland finns det för många ord, och inget av dem verkar lämpligt. Att uttrycka känslor är lika mycket en färdighet som att skriva eller cykla. Och övning hjälper här, övar och övar igen.
Instruktioner
Steg 1
Överväg exakt vad du vill säga. Gör dina tankar mer specifika. För att reda ut dina känslor, prata om dem med någon annan du litar på och som känner dig väl. Läs böcker, texter, korrespondens mellan Mayakovsky och Lily Brik. Poeter kan uttrycka i en exakt vänd hela komplexiteten i känslomässiga upplevelser, nyanserna i mänskliga känslor. Lär dig denna konst av dem. Du behöver inte memorera Byrons dikter eller citera Petrarch. Du kanske väljer enklare och mer prosaiska ord, men viktigast av allt - dina egna.
Steg 2
Kom ihåg att människor har det lättare att organisera sina tankar när de lägger dem på papper. Psykologer råder dig att skriva ner dina känslor i en tredje person, som om det var en främling. Var kreativ. Skriv en kort dialog för att prova olika alternativ. Denna teknik gör att du kan slappna av och kasta bort alla dina känslor på papper. Efter denna övning kommer du att få en bättre förståelse för vad du vill säga.
Steg 3
Om det är lättare för dig att uttrycka känslor skriftligen, vänd dig till den epistolära genren. Men istället för att använda SMS och sociala medier, skriv ett riktigt pappersbrev. Många saknar kuvert, frimärken och ojämna linjer med känslomässiga genomslag och marginaler. Ett pappersbrev kommer att betona meddelandets personliga, intima natur. Om du inte är redo att fylla i ett helt ark med dina tankar och känslor, använd ett vykort. I det här fallet verkar inte ens ett mycket lakoniskt brev vara för litet.
Steg 4
Placera färgade klistermärken på väggarna, på var och en skriver namnet på en av de känslor du upplever. Om det till exempel är svårt att hitta ord för en ursäkt, skriv på klistermärkena:”ånger”,”ånger”, “sorg”, “ensamhet”, “smärta”, “kärlek”. När personen som du riktar ett sådant meddelande till hittar alla anteckningar, förklara var och en av dem. Om du vill erkänna din kärlek, använd heliumballonger istället för klistermärken. Då kan du ge en hel massa av dina känslor.
