En kvinnas menstruationscykel består av farliga och säkra dagar. Farliga och säkra dagar är dagar då befruktning kan inträffa och där det är helt uteslutet. Många kvinnor är intresserade av systemet för beräkning av farliga dagar.
Instruktioner
Steg 1
Att känna till ägglossningsdagen är viktigt för att avgöra vilka dagar i din cykel det är farligt att ha oskyddat sex. Under denna period lämnar ett moget ägg äggstocken och går in i livmodern. Äggets livslängd är ungefär en dag. Om hon vid den här tiden möter en sperma kommer befruktningen att äga rum. För att identifiera ögonblicket för ägglossningen bör du vara uppmärksam på basaltemperaturen (mätt i ändtarmen), vaginal urladdning och livmoderhalsens läge.
Steg 2
Mät din basaltemperatur varje morgon utan att gå ut ur sängen. Sätt in termometern i ändtarmen med 5 cm. Ta avläsningarna efter cirka 10 minuter. På vanliga dagar överstiger inte temperaturen 37 grader. Dagen före dess uppkomst är datumet för ägglossningen.
Steg 3
Var uppmärksam på vaginal urladdning. Efter menstruation observeras torrhet, efter några dagar uppträder vit eller gulaktig slem. Men närmare ägglossningen försvinner den och förvandlas till en vattnig genomskinlig massa. Efter att ägglossningen har passerat blir urladdningen tjockare och mindre riklig.
Steg 4
Efter din tid, känn din livmoderhalsen dagligen för att bestämma dess position. I sitt normala tillstånd är det hårt, platt och stängt. Men under ägglossningen genomgår livmoderhalsen betydande förändringar - den blir mjuk, lös och stiger och öppnas också.
Steg 5
Ta det nummer som är den totala varaktigheten för menstruationscykeln och subtrahera 11, sedan subtrahera 8. Resultatet blir datumet för den första farliga dagen. Lägg sedan till 8 till det resulterande numret och få datumet för den sista farliga dagen. Det centrala numret för detta intervall är datumet för ägglossningen. Till exempel: cykeltiden är 28 dagar. Räkna: 28-11-8 = 9 (det visar sig att cykelns nionde dag är den första av de farliga dagarna). Lägg sedan till: 9 + 8 = 17 (den sjuttonde dagen i cykeln är den sista av de farliga). Hitta nu ägglossningsdatumet: 17-4 = 9 + 4 = 13 (den trettonde dagen i cykeln är den mest gynnsamma för befruktningen). Cykeltiden bör räknas från menstruationens första dag.
Steg 6
Spåra längden på minst sex menstruationscykler (eftersom de flesta kvinnor har oregelbundna cykler). Subtrahera 11 från antalet dagar i din längsta cykel (du kan subtrahera 8 till 11 dagar för att vara på den säkra sidan). På detta sätt bestämmer du de sista av de farliga dagarna i din menstruationscykel. Subtrahera 18 från antalet dagar på kortast av dina menstruationscykler (du kan spela det säkert och subtrahera 19-21 dagar). Detta steg hjälper dig att identifiera den första farliga dagen i din cykel.
