Under dagen blir föräldrarna mycket trötta på jobbet, så på natten bryr de sig inte om att få en god natts sömn innan en ny svår dag. Emellertid kan ett barn ibland störa dessa planer - han kan inte sova, vilket innebär att vuxna inte heller kan sova. Om ett sådant problem uppstår måste det åtgärdas så snart som möjligt, eftersom sömnbrist kan påverka barnets hälsa negativt.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm varför barnet inte vill sova. Kanske kan han helt enkelt inte sova. Det kan finnas olika orsaker till detta. Det viktigaste är att barnet går till sängs i ett rastlöst, upprörd tillstånd. Detta händer om barnet, före sänggåendet, spelar utomhuslekar, är för aktivt, tittar mycket på TV. Om så är fallet, minimera ditt barns aktivitet på kvällarna. Låt honom inte springa och hoppa, låt honom göra något lugnt - läs, rita, lyssna på en saga. Alla aktiva aktiviteter måste skjutas upp till en tidigare tid - om barnet under dagen springer upp, hoppar och spelar tillräckligt, kommer han troligen att sova som en död man.
Steg 2
Övervaka ditt barns näring. Mata inte över honom innan sängen. Middagen bör vara minst fyra timmar före läggdags och bör inte vara för tung. Om barnet ber om mat och det är för sent, låt honom dricka ett glas kefir eller nibba på ett äpple. En full mage bidrar inte till att somna snabbt.
Steg 3
Om barnet inte vill somna, för att han är rädd för mörkret och ensamheten, hjälp honom att bekämpa rädslan. bli inte störd av monster. Om barnet är rädd för någon hemsk varelse som kan krypa ut ur mörkret, kan en ritual för exorcism av denna varelse ordnas. Övertyga barnet om att hans monster är borta och inte kommer tillbaka, och han kommer att sova mycket lugnare. Först kan du stanna i rummet med barnet tills det somnar, och sedan lär han sig somna själv utan någon rädsla. Du kan ge ditt barn någon form av mjuk leksak med dig till sängs, som kommer att vara hans "skydd" från allt dåligt.
Steg 4
Rådfråga din läkare om ditt barn inte är rädd för mörkret, inte spelar utomhusspel innan sängen och du följer alla rekommendationer. Kanske finns det några störningar i kroppen.
