Många föräldrar klagar över sömnlösa nätter i samband med barns dåliga sömn. Samtidigt har forskare bevisat att ett barn kan sova utan att vakna i 6-8 timmar, från och med två månaders ålder, om inget stör honom. För att lära en baby att sova på natten måste du ta hand om denna fråga omedelbart efter födseln.
För att ett barn ska lära sig att sova på natten är det nödvändigt att förstå hur nattens sömn går. Och den består av två faser - en fas av REM-sömn och en fas av djup sömn, som växelvis ersätter varandra. Nyfödda barn vet inte hur man binder dem, så de vaknar ofta på natten.
För att lära ett barn att sova på natten är det nödvändigt att lära honom att kombinera snabb och djup sömn. Om du inte gör det ens i barndomen, blir det ännu svårare att vänja ditt barn vid senare ålder.
Var noga med att följa följande riktlinjer när barnet är fött:
- försök att ordna en separat sovplats för barnet i sin säng (eller ännu bättre - i ett separat rum), där det inte störs av onödigt buller, ljus och andra faktorer som är ogynnsamma för att somna;
- Skapa en ritual för läggdags för ditt barn (till exempel bad, hygien, klä sig, mata, läsa en historia, somna);
- hoppa inte vid varje rasling på natten och ta inte barnet på armarna vid det första samtalet - ge honom möjlighet att försöka sova på egen hand (naturligtvis kan du inte få barnet att vänta för länge, brista i tårar);
- om barnet gråter, eliminera orsaken (blöta, magsmärtor, hunger), skaka honom lite på armarna, försök att lägga honom tillbaka i sängen, sitt bredvid honom, strök honom och låt honom somna igen på sin egen);
- organisera regimen så att barnet inte somnar vid bröstet eller med en flaska, mat bör inte associeras med sömn;
- trots att många läkare inte rekommenderar att använda en napp, är en hälsosam sömn hos mamman inte mindre viktig för barnet, därför behöver vissa barn (speciellt de som är flaskmatade) det för att tillfredsställa sugreflexen;
- tänd inte ljuset i barnets rum på natten om han vaknade - han borde förstå även i spädbarn att det inte är dags för spel;
- odla tålamod hos barnet medan han är vaken - så lär han sig somna på natten på egen hand utan att vänta på ditt deltagande i processen att kombinera faserna i REM och djup sömn.
Genom att följa dessa instruktioner kan du lära ditt barn att sova på natten utan att vakna i mer än 6 timmar vid tre till fyra månaders ålder. Efter att ha lärt barnet att koppla ihop sömnens faser i en så ung ålder kommer du att ge honom ovärderlig hjälp, för hans goda sömn och sömniga mamma är nyckeln till hans fulla utveckling.
I äldre ålder blir det lite svårare att lära ett barn att sova på natten, men de flesta av de angivna rekommendationerna hjälper till att göra detta mycket snabbare och utan några speciella problem för barnets psyke.
