Många föräldrar inser förr eller senare behovet av att temperera sitt barn. Härdning är en uppsättning åtgärder och förfaranden som syftar till att träna kroppens förmåga att motstå ogynnsamma naturfaktorer, såsom låga temperaturer, plötsliga temperaturförändringar, kallt vatten och starka vindar. Effekten av härdning beror på ett antal villkor, om man uppfyller kan man förvänta sig ett positivt resultat.
Det är bäst att börja härda vid födseln. En nyfödd kropp har en hög grad av anpassning, därför anpassar den sig enkelt till den livsstil som föräldrar erbjuder barnet. Om du missade den nyfödda perioden måste du ändra barnets livsstil och regim gradvis och ge kroppen tid att vänja sig vid de nya förhållandena.
Luftbad
Flera gånger om dagen (optimalt efter matning vid en lufttemperatur på 20-22 grader) klä av barnet helt och lägg det i spjälsängen. Börja med 2 minuter.
Massage och gymnastik
Vi talar inte om professionell massage, som neurologen föreskriver i kurser för specifika indikationer, utan om dagliga oberoende övningar som ditt barn behöver varje dag. Lär dig det enklaste träningskomplexet och utför det 1-2 gånger om dagen. Du kan använda musik, sagor, dikter om barnet gillar det. Eller ännu bättre, locka en pappa som kommer att underhålla barnet med skramlar.
Vattenförfaranden
Daglig badning av barnet är en obligatorisk härdningshändelse. Det är bättre att använda ett stort bad och börja med en temperatur på 36 grader och sänka det gradvis. Från 2, 5-3 månader kan du bada ditt barn i en speciell cirkel, som är fixerad på nacken.
Gå barfota
När ditt barn börjar gå, se till att låta honom springa på det svala golvet hemma utan strumpor och skor. Börja med en kort tid (3-4 minuter) och förläng gradvis perioden. Men glöm inte att gå på ett svalt golv är fördelaktigt och att sitta på det är mycket skadligt, eftersom det senare kan leda till inflammation i njurarna och urinblåsan.
Promenader utomhus
Helst bör de vara dagligen och vara minst fyra timmar. Kom bara ihåg huvudregeln (för ett barn som knappt kan gå) - ett minimum av kläder, lägg inte ihop! Och bär inte en hatt om temperaturen är över 18 grader.
Maximal fysisk aktivitet
Designa och träna dynamiska pedagogiska spel, både utomhus och hemma.
Matar på aptit
Det är mycket svårt för oss, föräldrar, att tro att ett barn känner till sin matration. Du måste vänja dig själv för att lyssna på barnets kropp och mata barnet i enlighet med hans aptit, utan att för mycket mata det.
Tempera dina barn och var frisk!
