Forskare har bevisat att härdning utvecklar immunitet motstånd mot de fientliga effekterna av alla typer av bakterier och virus, och minskar också barnets kropps känslighet för temperaturförändringar avsevärt under lågsäsong. Samtidigt är det nödvändigt att börja härda barnet kompetent och gradvis.
Barnet får de första lektionerna om härdning när mamma tar honom ur en varm säng för att byta kläder eller byta blöja. Föräldrar ger sitt barn omedvetet luftbad när de släpper in honom i ett välventilerat rum. Du kan berika denna upplevelse genom att lära en tvååring att göra morgonövningar med ett öppet fönster, vilket gradvis ökar tiden från tre till tio minuter. Samtidigt bör rumstemperaturen inte vara lägre än 18 grader.
Härdning med vattenprocedurer bör utföras enligt följande schema: vattenbad för fötterna, sedan avmattning, slutligen dousing. Barnets kropp måste vara van vid kallt vatten gradvis och noggrant. Det är mycket effektivt att börja härdningsprocedurer med fotbad. Mamma och pappa ska ha tålamod och mäta vattentemperaturen varje dag. Grundregeln är denna: varje dag sjunker temperaturen med en eller två grader med en strikt inställd exponeringstid. Till exempel är den ursprungliga vattentemperaturen för badet 30-33 grader. Varje dag måste den sänkas med 1 grad, vilket gör att den når 18-20 grader. Exponeringstiden bör inte överstiga 7-10 minuter.
Efter fotbadet kan du börja gnugga med kallt vatten. Detta kräver en frottébadvott eller en liten handduk. Börja torka av med en temperatur på 25-28 grader och minska den var 3-4 dagar med en grad, så småningom få den till en indikator på 18-20 grader. Om barnet ofta lider av förkylning bör denna nedgång vara mycket långsammare. Torka först av ditt barns händer och fötter med en fuktig vant i snabba cirkulära rörelser från fingrar till kropp. Därefter flytta till bröstet, buken och ryggen. I slutet av proceduren, torka av barnet med en torr handduk, sätt på pyjamas eller lägg upp en filt.
Dousing utförs enligt samma system som rubdown. För att komma igång, använd en liten vattenkanna eller en slev, se till att barnet inte fuktar håret (de kan döljas under en speciell hatt). Undvik drag efter proceduren.
Kom ihåg att det är bättre att börja härda aktiviteter efter att ha konsulterat en barnläkare. Ta inte långa pauser efter härdningens början, annars måste allt börja från grunden. Du bör inte temperera ett försvagat barn eller som nyligen har drabbats av en allvarlig sjukdom. I sådana fall bör förfarandena skjutas upp.
