En av de värsta olyckorna som kan hända en person är ett barns död. Efter det är det extremt svårt att återvända till det gamla livet, många människor klarar inte utan hjälp utifrån. Föräldrar måste dock ta sig ihop och försöka klara av sin sorg.
Instruktioner
Steg 1
Sorg är en långsiktig process som kan grovt delas in i fyra steg. Det första steget är chock och domningar. Det varar ungefär en vecka, kanske ett par dagar längre. Sedan kommer det andra steget - förnekelse. Föräldern vägrar att tro att sonen är död. Det varar i genomsnitt upp till fyrtio dagar, varefter det tredje steget börjar - smärtlivet. En person lär sig att hantera sin sorg, vänjer sig vid att leva under nya förhållanden. Efter cirka sex månader inträffar det fjärde steget - smärtlindring. Det varar upp till ett år. Oavsett hur svårt det är för dig, kom ihåg att tiden kommer att gå och du kommer oundvikligen att känna lättnad. Du behöver bara vänta.
Steg 2
Sök hjälp från en psykoterapeut - det är troligt att han ordinerar dig antidepressiv behandling. Delta i grupper av efterlåtna föräldrar. Där kan du tala ut omgiven av människor som har upplevt samma sorg och kommer att kunna förstå dig. Om du bor i en liten stad och inte har sådana grupper, registrera dig på forumet där mödrar och pappor som har förlorat sina söner och döttrar kommunicerar.
Steg 3
Släpp din skuld. Många föräldrar börjar föreställa sig att deras barn skulle leva om de inte hade gjort en eller annan handling.”Om vi inte hade gett honom en cykel, skulle han inte ha drabbats av en bil,””om jag bara inte hade tillåtit honom att gå en promenad den kvällen,””om jag bara hade lärt min son att simma förra sommaren. Endast de med övernaturliga förmågor kan skylla på sig själva för det de inte kunde förutse. Vanliga människor bör komma överens med det faktum att olyckan inträffade till följd av att många faktorer slog samman, och detta är inte deras fel.
Steg 4
Psykisk smärta kan jämföras med en motionscykel: du trampar, det tar mycket energi, men cykeln står fortfarande stilla. Många mödrar och pappor är fixerade på sin sorg, de lever det och märker inget i närheten. Gör en daglig rutin för dig själv, tillfälligt belastar dig inte med tungt mentalt och fysiskt arbete. Få mer vila. Låt dig ibland vara svag. Gradvis kommer smärtan att avta och du kan fortsätta att leva.
