Dottern dog … Begravningen var över, du kommer inte ihåg någonting. Släktingar och vänner som stöder dig återvänder gradvis till deras dagliga aktiviteter. De har sina egna bekymmer. Förstår du inte hur du kan leva på?
Instruktioner
Steg 1
Du sörjer fortfarande, straffar dig själv, varför du inte kunde hjälpa, ställ bara en fråga: "Varför leva vidare?" Naturligtvis kan ingenting kompensera för en sådan förlust, men tiden har inte slutat. Vi måste hitta styrkan att fortsätta leva för att bevara minnet om vår dotter i våra hjärtan. Det är nödvändigt att anpassa sig till den emotionella och sociala situationen för denna livsförlust.
Steg 2
Förvara inte tårar. Lyssna inte på dem som övertalar dig att inte gråta, hålla fast, vara stark. Om du vill gråta, gråta. Tårar är en reaktion på din känslomässiga smärta. Känn dig inte skyldig över dina tårar framför andra. Du har rätt att uttrycka dina känslor på detta sätt. Efter att ha gråtat kommer du att känna dig överväldigad, tom, men du kommer att må bättre. Sakta, med tårar, kommer sorg och känsla av maktlöshet att försvinna.
Steg 3
Prata om din avlidna dotter med nära och kära som stöder dig. Berätta för dem om din ensamhet, om rädslan du upplever. Säg högt vad du än känner. Låt dina känslor ta verbal form. När du har formulerat din smärta och uttryckt, delat den, blir det mindre.
Steg 4
Gå till kyrkan, beställ en minnesbön - detta tar hand om den avlidnes själ.
Steg 5
Det finns inget behov av att prata med den avlidne, för hon är fysiskt inte längre med dig. Gå inte till det ockulta.
Steg 6
Du kan börja föra en dagbok. Skriv om dina tankar, om smärtan vid förlust. Läs igenom dina anteckningar regelbundet, du kommer att märka att dina känslor förändras. Vissa har blivit skarpare, andra är borta. Detta ger en möjlighet att identifiera dina styrkor och svagheter.
Steg 7
Odla inte skuldkänslor gentemot den avlidne. Du är inte skyldig till någonting. Det hände. Förstör dig inte med den här känslan.
Steg 8
Ha tålamod. Sorg kommer gradvis att avta och sedan gå vidare med ny kraft. Det kommer att vara särskilt svårt under dotterns födelse och död. Boka en minnesgudstjänst dessa dagar, ge minnen fria tyglar, besök kyrkogården.
Steg 9
Ignorera inte kroppens behov. Försök att hålla din dagliga rutin, håll dig upptagen och hoppa inte över måltiderna. Ät även om du inte känner för det. Kroppen måste stödjas. Försök att vila medan du sover, koppla ifrån allt och slappna av så mycket som möjligt.
Steg 10
Tiden går. Och människan är skapad på ett sådant sätt att han upplever de mest bittra förlusterna. Med tiden kommer du att se att de känslor som tycktes inte låta dig andas blekna i bakgrunden, nya kommer att ersätta dem. Känslan av förlust försvann inte, bara den skarpa smärtan ersattes av sorg, sorgliga minnen. Och efter ett tag kommer dessa minnen att bli ljusa. På så sätt kommer du igenom den svåraste perioden.
