När en fruktansvärd tragedi drabbar familjen verkar det som om ingenting kommer att bli detsamma. Hur kommer man över motgångar?
Instruktioner
Steg 1
Försök inte under de första dagarna att försöka leva ett normalt liv, att bli distraherad på alla möjliga sätt, att tvinga dig själv ur dumhet. Ge dig själv tid att sörja, gråta, håll inte sorg för dig själv, låt alla känslor komma ut. Det är normalt att människokroppen hamnar i ett fristående tillstånd efter att ha upplevt stress. Så det hjälper kroppen och nervsystemet att ta en paus från den upplevda chocken.
Steg 2
Du kan kontakta en specialist som ordinerar en kurs med lugnande läkemedel för att hantera stress och ångest. Medicin hjälper till att upprätthålla den hälsosamma sömnen som en trött kropp behöver.
Steg 3
När du har gett dig själv att sörja är det dags att komma överens om situationen och gå vidare. Inse vad som hände, acceptera vad som hände, du kan inte returnera din nära och kära, men du måste gå vidare för barn, släktingar och vänner för din egen skull. Du ska inte gå in i dig själv länge, ensamhet är bra bara i mått. Långvarig depression kommer att ha en dålig effekt på din allmänna hälsa, så om du inte kan klara på egen hand, tveka inte att söka hjälp från en specialist, vänner, släktingar.
Steg 4
Ta din uppmärksamhet bort från sorgliga tankar. Gå långt in i jobbet, ta hand om barn, upptäck nya hobbyer. Försök att göra det mindre troligt att vara ensam, träffa vänner, bjuda in dem på besök, umgås med släktingar, nära människor kommer gärna att hjälpa dig, försöker distrahera dig från sorg. Ett effektivt sätt att hantera stress, med din egen sorg, är att hjälpa andra människor. Genom att hjälpa till att hantera andra människors sorg och svårigheter fördjupar du dig helt i deras upplevelser, sympatiserar med dem, visar delaktighet och omsorg. Denna metod är den bästa distraktionen från din egen sorg. Därför kan du anmäla dig till volontärer och börja göra goda gärningar, till din fördel.
Steg 5
Avvisa inte hjälp från andra. Släktingar och nära och kära upplever plåga när du ser ditt lidande, isolering och avslag. Låt dem komma in i ditt liv, låt mig fylla det tomrum som återstod efter din mans död. Livet för dem som lämnar oss är över och ditt liv, tillsammans med dina nära och kära, fortsätter och du måste uppskatta varje ögonblick du lever. Lär dig att njuta av de små sakerna, njut av möjligheten att njuta av allt som livet ger en person.
