Föräldrar blir ibland arga, trötta och gör misstag. Det händer att de kastar ut irritation på sina egna barn, eftersom de "piss off" mycket oftare än chefen, make och grannar tillsammans. Det är viktigt att lära sig att kontrollera sin ilska och inte gå vilse på barnet.
Instruktioner
Steg 1
Håll inte tillbaka den ackumulerade irritationen. Kasta ut det genom handling. Spela sport, städa upp eller sparka bara på din kudde. En promenad i den friska luften och en kontrastdusch hjälper mycket.
Steg 2
Väg inte hjälp av mormor. Lämna ibland ditt barn med dem i några timmar och spendera fritiden på dig själv. Ta en kort paus, chatta med vänner eller gå på bio. Gör dig själv lycklig: köp en ny sak, gör din favorithobby eller ät en bit kaka. Glada och lugna föräldrar har glada barn.
Steg 3
Om du känner att dina nerver är vid gränsen, använd råd från psykologer. Gå till ett annat rum i fem minuter, andas djupt, andas sedan ljudigt och räkna till tio. Tvätta dig med kallt vatten.
Steg 4
Kontrollera med din läkare. Kanske är ditt nervsystem i behov av återhämtning och du bör ta en kurs mot ångestläkemedel.
Steg 5
Kom ihåg att barnet inte är skyldigt till någonting, och du ska inte kasta ut dina negativa känslor på honom. Utbrott av ilska måste släckas i tid, annars orsakar du mental eller till och med fysisk skada på barnet.
Steg 6
Om du fortfarande bröt av och skrek till barnet, tveka inte och be honom om förlåtelse för ett oförtjänt brott. Prata med ditt barn, förklara varför du gjorde det och lova att du kommer att försöka fortsätta att kontrollera dina känslor.
Steg 7
Slå inte dig själv eller trakassera dig själv. Bättre försöka fixa situationen. I svåra stressiga situationer kommer professionell hjälp från en psykolog inte att skada.
Steg 8
Var tydlig om dina prioriteringar i livet. Inget belopp på jobbet är värt att inte förtjäna att kränka dina barn. Nära och kära människor måste skyddas. Älska dina barn, var snälla och nedlåtande mot dem, och de kommer att svara naturligt på dig.
