Nu har tiden kommit och du insåg att du inte passar ihop. Tårar, smärta, anklagelser mot varandra. Sluta! Tänk, skulle du göra bättre genom att "hälla ut" smutsen? Naturligtvis inte. Ja, separation är ett obehagligt förfarande, men det ligger i din makt att göra det mindre smärtsamt.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, förbereda dig mentalt för upplösningen. Tänk på hur man berättar för personen om slutet på relationen. Försök att göra det i en mildare form, det vill säga du behöver inte skylla, påpeka bristerna.
Steg 2
I inget fall skrika, för du borde inte göra en skandal. Det är inte möjligt att bygga en konstruktiv dialog - lämna i tystnad, avstå från anklagelser och förtal. Förlåt och förstå varandra, för i en sådan situation finns det inga förlorare och vinnare.
Steg 3
Försök att hålla tillbaka tårarna medan du pratar och showdown. Om du känner för att gråta, gör det ensam eller på en älskades axel. Det är till och med nödvändigt, för du måste gråta.
Steg 4
Tänk, om du gick ihop var det nödvändigt. Allt som görs är det bästa. Kom ihåg att en älskad går någonstans, avsedd för dig av ödet. Tiden måste bara gå.
Steg 5
Delta i lite rolig aktivitet, till exempel, du har länge drömt om att lära dig att rita bilder, men hela tiden skjuter du upp det för senare. Eller så ville du camping med dina vänner. Nu är det dags att uppfylla alla dina ouppfyllda drömmar.
Steg 6
Du kan också delta i sport eller anmäla dig till yogakurser. För att ta bort alla negativa känslor måste du kasta ut adrenalin, för detta hitta en extrem hobby, till exempel fallskärmshopp.
Steg 7
För lite distraktion, gå till ett kafé, nattklubb eller teater med vänner. Tillbringa tid utomhus. Det viktigaste är att inte vara tete-a-tete med dina sorgliga tankar.
Steg 8
Besök en skönhetssalong eller ett spa. Ändra din image, frisyr. Gå och handla. Du måste arbeta dig själv så att du inte har ledig tid till reflektion och tårar.
Steg 9
Om negativa tankar förtrycker dig - tala ut, berätta för en älskad (vän, släkting) allt som har samlats i din själ. Släpp situationen. Och kom ihåg: tiden läker.
