Oavsett hur hårt du försöker behålla ett lugnt utseende, kommer en skilsmässa fortfarande att ha en stressande effekt på din kropp. Men det här är en fixbar sak. Just nu har du en chans att börja livet på nytt. Vem vet, kanske blir det mer intressant och roligare än den tidigare. Men innan du börjar ordna ditt personliga liv måste du bli av med stress och ordna dig själv.
Instruktioner
Steg 1
I början kommer du sannolikt att gömma dig för människor och gråta. Gråta! Skäm dig inte för dina tårar. Detta kommer att hjälpa till att frigöra förbittring och bitterhet. Men försena inte processen under lång tid, annars riskerar du att sätta dig i stället för ett "offer" och försena återhämtningsprocessen under lång tid.
Steg 2
När tårarna har fallit, acceptera hjälp från familj och vänner. I samtal med dem, försök att ge en fullständig och detaljerad bedömning av den som lämnade dig. Genom att hälla ut din själ och hyra den ilska som dykt upp kommer du att rensa dig själv från negativitet och börja lugnare uppfatta allt som hände.
Steg 3
Försök inte att bedöva smärtan med alkoholhaltiga drycker, det hjälper inte. Du riskerar helt enkelt att gå med i alkoholisten som inte har lyckats komma ur en svår situation med hjälp av enbart deras vilja. Och för att fylla tomrummet i lägenheten och hjärtat, skaffa ett husdjur. Nödvändigt mjuk och fluffig. En hund eller en katt. Du kommer att ha någon att ge kärlek till. Dessutom har kommunikation med djur en gynnsam effekt på nervsystemet.
Steg 4
Om du känner att du inte klarar av situationen och varje dag blir din depression värre, kontakta en specialist. Med hjälp av specialutvecklade tekniker och eventuellt mediciner kommer psykoterapeuten att ge dig önskan att leva och njuta av det.
Steg 5
Om en man lämnar dig inte ensam utan med ett barn, försök att rätta till ditt beteende. Glöm inte att oavsett hur du behandlar din ex-man, han blev inte en tidigare far från detta. Låt dig inte förolämpa din pappa framför ditt barn. Stör inte deras möten. Kom ihåg att i detta fall försöker du hämnas på gärningsmannen, slår du mot barnets psyke. Förresten händer det att ett barn hjälper till att glömma hämndkänslan och försonar två vuxna och tvingar dem att kommunicera med varandra med respekt.
Steg 6
Och först efter att ha passerat alla dessa steg kommer du att kunna ta en realistisk titt på situationen och tänka på din framtid. Ta hand om ditt utseende, chatta med vänner, ordna saker. Men det viktigaste i allt detta är att hitta något nytt för dig själv som verkligen kan fängsla dig. Det spelar ingen roll vad det blir - broderi, dans, turism. Det viktigaste är att detta företag upptar alla dina tankar och inte tillåter en återgång till det förflutna.
