Själva ordet "mantra" i översättning från sanskrit betyder "befrielse eller skydd av sinnet." Man tror att recitering av mantra ger underbara resultat. Många andliga lärare hävdar att läsning och till och med lyssna på mantra förändrar kroppen på mobilnivå.
Instruktioner
Steg 1
Om du precis har börjat recitera mantra och gör det själv, måste du ta hänsyn till flera grundläggande regler för denna praxis.
Steg 2
Mantra är oftast en direkt vädjan till de gamla gudarna, deras beröm och sång. Mantra är inte begäranden eller klagomål, utan de är ett försök till energisk anpassning och identifiering med vissa vibrationer och energier. Under korrekt läsning av mantra blir människor i linje med universum, anpassar sig till samma våglängd med det, naturligtvis, detta ger fantastiska resultat.
Steg 3
För att välja ett mantra måste du förstå varför du vill sjunga det, för vilket syfte eller behov. Välj ett mantra från en pålitlig källa, det är bäst att kontakta andra utövare, studera bra webbplatser, lyssna på mantras prestanda (detta kan till exempel göras på Youtube). Kom ihåg att betydelsen av mantrat är sekundär, ljudet är mycket viktigare. För att välja det lämpligaste mantrat för dig, lyssna på flera alternativ, koncentrera dig på dina känslor, försök att förstå vilket mantra som väcker det största svaret hos dig. Var noga med att hitta den skrivna texten i mantrat, så att du kan lära dig det utan misstag. Börja behärska sången efter att du har memorerat texten.
Steg 4
Hitta en lämplig avskild plats där ingen ska störa dig. Ligga eller sitta med rak rygg. Koppla av, släpp tankarna, fokusera på de inre känslorna. Andas in och andas ut tre gånger. Börja sedan sjunga eller lyssna på mantra (i det här fallet, upprepa dem för dig själv). Mantrat ska sjungas 3, 9, 18, 27 eller 108 gånger. Vissa mantra kräver ett visst antal repetitioner, vanligtvis anges i beskrivningen.
Steg 5
Var uppmärksam på uttal och intonation. Volymen på mantrat bör vara bekvämt för dig. Ljudet från din egen röst borde inte låta hårt eller högt för dig. När du gör det bör du känna en resonans i skallen. När du väl har fått den här rätta känslan kommer du inte att förväxla den med någonting. Ett korrekt reproducerat mantra ger kroppen en oöverträffad känsla av lätthet, det kan tyckas att du sjunger med hela ditt väsen.
Steg 6
Om du inte har möjlighet att gå i pension av någon anledning och inte vill sjunga mantran högt, kan du säga dem till dig själv, och en känsla av lätthet kan också förekomma, det kräver bara lite mer koncentration.
Steg 7
Mantran bör reciteras varje dag tills det resultat du hoppas få från denna praxis uppnås. Vissa lärare rekommenderar att man sjunger mantra i tre veckor, oftast under denna tid visas det önskade resultatet.
