Under graviditeten går många, om inte alla, kvinnor i en trans om sin kost. Det värsta och farligaste i ett yoghurtrör verkar för dem. De hittar sedan dolda hot i te och protein.
I allmänhet, särskilt för kvinnor i positionen, har rekommendationer om näring under graviditet utvecklats. Dessa riktlinjer kommer att vägleda dig om hur du ska äta gott under graviditeten, men de är inte avsedda att vara heltäckande riktlinjer. Kom ihåg att varje kvinna har specifika egenskaper, allergier och preferenser.
Börja med att forma din kost. Läkare har bevisat att det är mycket bättre att äta sju små måltider om dagen än tre stora måltider. Därför är det bättre att dela upp dagen i intervaller och börja äta efter varje sådan period.
Ät mer grönsaker. Många människor fruktar allergier, men det är lätt att undvika. Du måste växla grönsaker i olika färger. Säg absurt, men nej. Färg är ansvarig för övervägande av vissa spårämnen i grönsaken. Om färgen är växlad växlas också mikroelementen. Och en allergi är inget annat än en reaktion på övermättnad med ett ämne.
Alla dieter i någon form är förbjudna. Detta ämne har länge överdrivits av allmänheten. Slutsatsen var entydig att någon diet är skadlig för gravida kvinnor.
Ta vitaminer och kosttillskott, men förvänta dig inte att de ersätter din måltid. Med andra ord är det osannolikt att det föreslagna vitaminkomplexet skadar dig, men det kommer inte att kunna ge barnet allt han behöver.
Det är viktigt att inte äta för mycket. Överätning är ett vanligt misstag bland gravida kvinnor. Tro mig, om du vill ha något sött betyder det inte att du behöver äta tårta. Gå inte till ytterligheter och tillfredsställ din hunger lugnt och uppmätt.
Ett sista tips, drick mycket vätska. Det kan vara vatten, juice, kompott, örtteer och avkok. Vätska för en gravid kvinna är det bästa du kan tänka dig. Dessutom har det fastställts att brist på vätska i en gravid kvinnas kropp kan orsaka tidig förlossning.
Om du vill äta rätt under graviditeten, planera allt och äta. Det viktigaste är att göra utan extremiteter och överdrift. Var hälsosam.
