Det ofödda barns hälsa beror direkt på moderns beteende och vanor under graviditeten. Det räcker inte att ge upp alkohol och cigaretter. Det finns många faktorer att tänka på.
Graviditet är en tid då den blivande mamman behöver övervaka hennes hälsa och välbefinnande mer noggrant, för förutom sin egen kropp är hon ansvarig för en liten varelse inuti buken.
Första trimestern
De första tre månaderna av graviditeten är den viktigaste perioden i fostrets utveckling: alla organ och system i kroppen läggs, en skyddande placenta bildas. Den blivande mamman måste ta hand om sin hälsa. Användning av preventivmedel, liksom läkemedel som är kontraindicerade under graviditet, är strängt förbjudet. Dessa läkemedel kan orsaka irreparabel skada på ett omogent foster.
Diversifiera din kost med vitaminer och mineraler så mycket som möjligt. Observera att under hela graviditeten kan du inte öka mer än 11-14 kg. Att vara överviktig kan inte bara påverka ditt välbefinnande utan också ditt barns hälsa. Du bör inte luta dig på stärkelse och godis utan gömmer dig bakom det faktum att din kropp behöver det. Gå för mer utomhuspromenader, simning eller andra avkopplande sporter.
I de tidiga stadierna är det mycket viktigt att förse kroppen med folsyra och jod. Mängden av dessa ämnen påverkar inte bara fostrets korrekta bildning utan också risken för missfall.
Toxikos i första trimestern är en mycket vanlig förekomst. Men ihållande kräkningar i flera dagar är en anledning till oro. Detta kan vara ett tecken på anemi eller förgiftning. Du kan inte stänga ögonen för smärta i underlivet och blödningar, oavsett hur mala de är. Om du har något av dessa symtom ska du se till en läkare.
Andra trimestern
Från och med andra trimestern rekommenderas fysiska övningar för stretching, avkoppling och andning för den blivande mamman. Det kommer inte vara överflödigt att anmäla sig till en skola för mödrar, där erfarna lärare lär dig korrekt andning under förlossningen, förbereder dig fysiskt och mentalt.
Under graviditeten upplever de flesta kvinnor ökad svettning. Försök att bära bomullsunderkläder för att undvika växthuseffekten. Tillväxten av en baby är en anledning att uppdatera din garderob. Välj löst sittande, naturliga tyger som inte lägger på magen. Om du behöver byxor, kjolar eller jeans, var uppmärksam på modeller för gravida kvinnor, de är utrustade med en speciell elastisk insats.
Tredje trimestern
Kroppen börjar långsamt förbereda sig för framtida förlossning. Det betyder att du ibland kan känna svaga sammandragningar, som kallas tränings sammandragningar. Var inte rädd för dem. Oroa dig inte heller för den frekventa urineringstiden, de uppstår på grund av det ökade trycket från livmodern.
Att ha ett speciellt bandage kan lindra stress på rygg- och nedre ryggmusklerna. Tänk på att du bara kan bära den om barnet är i rätt läge: huvudet nedåt.
En frekvent följeslagare under tredje trimestern är trast. Förändringar i vaginaens mikroflora fungerar som en gynnsam miljö för svampens tillväxt. Om du upplever brännande, klåda eller vit urladdning, kontakta din läkare för medicinering. Alarmerande symtom inkluderar också ökat blodtryck, frekvent och svår ödem och uppkomsten av protein i urinen. Dessa är manifestationer av gestos. Om de inträffar behöver den blivande mamman akut läkarvård.
