Att planera en graviditet är ett allvarligt steg för makar, så det är nödvändigt att vidta alla nödvändiga åtgärder före befruktningen för att undvika komplikationer under graviditeten och andra obehagliga konsekvenser.
Instruktioner
Steg 1
Det är dags att börja en hälsosam livsstil. Först och främst, ge upp dåliga vanor. Rökning och dricka alkohol kan påverka befruktningen och graviditeten, liksom orsaka olika patologier hos barn.
Steg 2
Gå i den friska luften oftare, gör användbar gymnastik, utan onödig stress. Sportaktiviteter kommer att förbereda kroppen för graviditet och förlossning, ordentligt förstärkta rygg- och magmuskler, bra stretching, öppna höfter, underlättar barnets födelse och födelse.
Steg 3
En hälsosam livsstil betyder en hälsosam kost. Du bör inte uppfinna komplexa dieter; det räcker att utesluta ohälsosamma livsmedel och drycker som innehåller färgämnen och konserveringsmedel från kosten. Minimera fet, stekt och salt mat. Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker. Berika din dagliga kost med färsk frukt och grönsaker, jästa mjölkprodukter, äta magert kött. Drick mycket färskt vatten.
Steg 4
Du kan välja ett speciellt komplex av vitaminer och mineraler, och det rekommenderas också att ta droger som innehåller folsyra, tre månader före den planerade befruktningen.
Steg 5
Du måste sluta ta p-piller två till tre månader före den planerade befruktningen. Du kan inte använda steroider, de påverkar förändringen av hormonnivåerna i kroppen. Om en antibiotikakurs ordineras kan befruktning planeras tidigast om två till tre månader.
Steg 6
Redan före befruktningen, försök att undvika stress, onödig spänning. Det bästa alternativet är att åka på semester med din make och vila.
Steg 7
Makar måste utan tvekan undersökas av en läkare. Det finns många sjukdomar som inte gör sig kända på många år och de kan bara upptäckas genom att klara tester. Eventuella avvikelser i makarnas hälsa kan påverka graviditeten och barnets normala utveckling.
Steg 8
För att öka chanserna att bli gravid, är det nödvändigt att ha sex under ägglossningen, vilket inträffar två veckor före menstruationen. Du bör inte ha sex varje dag, eftersom det tar ungefär en dag att återställa ett tillräckligt antal spermier.
