Tomat är en hälsosam grönsak som alla känner. Den innehåller glukos, natrium, magnesium, järn, fruktos, mangan, zink, vitaminer B, A, B2, B6, PP, K, E. Men trots all nytta rekommenderas tomater inte för personer med urolithiasis, sjukdomar i njurarna, gallblåsan. Om du har artrit och allergier bör du inte äta tomater heller. Tyvärr lider många nu av dessa sjukdomar, frågan uppstår - är det möjligt för gravida kvinnor att äta tomater?
Fördelarna med tomater under graviditeten
Om den gravida kvinnan inte har risk för att få dessa sjukdomar, bör tomater inte uteslutas från kosten. Ofta lider gravida kvinnor av förstoppning, och tomater har en bra laxerande effekt.
Graviditet lägger också mycket stress på det kardiovaskulära systemet, och tomater i sin tur hjälper hjärtets normala funktion.
Tomater är också ett antitumörmedel, har hematopoetiska egenskaper och normaliserar ämnesomsättningen i kroppen.
Hur gravida kvinnor äter tomater
Som vi kan se är det mycket användbart för gravida kvinnor att äta tomater, men vi råder dig att inte överdriva, det finns inget behov av negativa konsekvenser under en sådan period. Tomater äts bäst färska, till exempel i sallader med olivolja eller gräddfil. Du kan inte äta mer än två tomater per dag.
Tomater är en kalorifattig grönsak (endast 23 kcal per 100 g), och gravida kvinnor behöver bara noggrant överväga sin vikt.
Men under sista trimestern är det bättre att utesluta denna grönsak från kosten. Röda livsmedel är ett starkt allergen, detta kan påverka barnet med olika utslag.
