Efter att ha beslutat att söka psykologisk hjälp, var så ansvarig som möjligt i valet av en specialist som kommer att ge dig denna hjälp. Lösningen på problemet som du går till en psykolog, din psykologiska komfort, ditt förhållande till dig själv och världen beror på rätt val.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm först om du är redo för grupparbete eller om du är mer lockad av individuell terapi. Fördelen med grupparbete är att stödja människor med liknande problem, förmågan att jämföra din egen erfarenhet med andra människors erfarenhet och se till att det är unikt, lära sig olika stilar av problemlösning och interaktion med världen omkring dig. Dessutom är grupparbete ofta mer kostnadseffektivt.
Steg 2
Individuellt arbete med en psykolog eller psykoterapeut är mer lämpligt för uttalade introverter, personer med hög ångest, tillbakadragen, misstroende (med undantag för särskilda grupputbildningar som syftar till att utveckla självförtroende), dessutom innebär individuellt arbete en mer detaljerad studera din personliga situation. Välj ett format för en-till-en-möten. Om du inte har möjlighet att besöka en psykolog personligen, bör du vara medveten om att väldigt få specialister är redo att arbeta med korrespondens på grund av den uppenbarligen låga effektiviteten i denna metod för kommunikation med en klient. Många har nyligen använt formatet för Skype-sessioner eller telefonkonsultationer för fjärrarbete.
Steg 3
Välj den riktning för psykoterapi som passar dig bäst. Valet idag är ganska rikt, så det är bättre att förlita sig på personliga preferenser - till exempel om du inte är på humör under ett långt, minst ett år, arbete, så passar inte psykoanalysen dig. Dessutom kombinerar många psykoterapeuter nu flera metoder i sitt arbete.
Steg 4
Mycket beror på psykologens personlighet, hans kvalifikationer och praktiska erfarenheter. När du väljer kommer rekommendationer från vänner att hjälpa dig. Men kom ihåg att deras personliga upplevelser inte matchar dina, vilket innebär att det som passar dem kanske inte nödvändigtvis passar dig. Var uppmärksam på utbildningen av specialisten. Om detta är en konsultpsykolog, måste han ha en högre utbildning i psykologi. Psykoterapeuten får, förutom det, en medicinsk eller psykologisk utbildning i specialiteten "klinisk psykologi", samt specialisering i en viss typ av terapi. Det är bra om en specialistexamen utfärdas av ett välkänt universitet och inte av en filial av en okänd icke-statlig institution.
Steg 5
Praktisk arbetserfarenhet krävs, och ju mer det är, desto bättre för dig. Tveka inte att fråga om psykologen har genomgått avancerad utbildning, om han är medlem i några internationella föreningar, om specialisten har genomgått personlig terapi (detta är en förutsättning för en praktiserande psykolog). Om din psykolog är intresserad av klienter, har tillräckliga kvalifikationer och en hög grad av ansvar kommer du att höra positiva svar på dessa frågor innan du får tid att ställa dem.
Steg 6
Ditt personliga intryck betyder mycket. Det första mötet med en psykolog är både vägledande och inte samtidigt - många personliga och professionella egenskaper avslöjas bara i arbetet, men om en person vid första anblicken orsakar misstro och avslag är det bättre att leta efter en annan psykolog som du kommer att känna mer förtroende för - så är ditt att arbeta med honom kommer att bli mer effektivt.
