Fördelarna med gymnastik med spädbarn är obestridliga - det för föräldrar och barn närmare varandra, utvecklar koordination hos barnet och påskyndar hans mentala och fysiska utveckling. En korrekt utvald uppsättning övningar skadar inte bara barnet utan hjälper också till att stärka hans kropp och hälsa i allmänhet. Övningarna bör börja under den fjärde veckan av ett barns liv efter att ha rådfrågat en barnläkare.
Instruktioner
Steg 1
Från födseln kännetecknas ett barn av en "vriden" kroppsposition, hans muskler är svaga och hans koordination är nästan outvecklad. Med tiden förbättras barnets tillstånd av sig själv, men en speciell uppsättning övningar - gymnastik för spädbarn - hjälper till att påskynda denna process.
Steg 2
Innan du börjar med någon övning bör du konsultera en läkare för råd och ta reda på om barnet är redo för träning och om det finns några kontraindikationer mot dem. Om läkaren ger tillstånd för gymnastik, börjar de i fjärde veckan i barnets liv. Ju äldre barnet blir desto fler rörelser får utföras under träning och desto svårare blir dessa rörelser.
Steg 3
Varje uppsättning övningar bör uppfattas av barnet som ett roligt spel som för honom närmare sina föräldrar. Under övningarna kommer barnet att röra vid olika delar av kroppen och därmed studera dem. Det är av den anledningen att det är bäst att göra gymnastik under en blöjbyte, när barnet är helt naken och ingenting hindrar honom från att känna sin kropp. Laddningen sker på en hård yta, t.ex. ett skötbord.
Steg 4
Grundläggande regler för gymnastik:
- det går mindre än en halvtimme mellan gymnastik och måltider;
- varje övning bör göras minst tre gånger;
- gymnastik utförs i ett varmt, välventilerat område;
- laddningen måste utföras regelbundet;
- under övningarna ska du le till barnet och berömma honom;
- du bör inte göra övningar avsedda för äldre barn eller upprepa övningarna för många gånger;
- utföra en lätt massage under gymnastik, alla rörelser bör riktas mot mitten av kroppen;
- gör inte gymnastik om barnet är trött eller sjuk.
Steg 5
En uppsättning övningar för små barn:
- lägg barnet först på ryggen och sedan på magen och gör omväxlande en mjuk massage av buken, lemmarna, ryggen och skinkorna;
- barnet ligger på ryggen, föräldern böjer långsamt och försiktigt lemmarna;
- lägg barnet på magen i 2-3 minuter och vänta tills han lyfter huvudet;
- sätt barnet på ryggen och tryck försiktigt med tummen på mitten av handflatorna och fötterna, medan barnet reflexivt böjer lemmarna;
- lägg barnet på magen, skapa med sina egna händer en betoning under barnets fötter, från vilken han ska trycka av och försöka krypa framåt;
- ta försiktigt barnet under armhålorna och sätt honom upprätt, känner stöd under fötterna, barnet börjar reflexivt göra rörelser som liknar att gå;
- barnet ligger på sin sida, föräldern, som håller barnets ben med ena handen, drar fingrarna från korsbenet till nacken och barnet börjar reflexivt böja sig.
Steg 6
Korrekt och regelbunden utförande av gymnastik har en positiv effekt på barnets hälsa och utveckling. Regelbunden träning normaliserar blodcirkulationen, stärker musklerna och förbättrar sömn och aptit.
