Yrsel och illamående plågar vanligtvis en kvinna under graviditetens första trimester, när kroppen bara återuppbyggs. Det kanske inte går att bli av med obehagliga känslor alls, men du kan minimera dem.
Instruktioner
Steg 1
Ofta äter gravida kvinnor på grund av dem så lite och mindre ofta, men det är i grunden fel. Försök att äta lätt mat: yoghurt, magert köttfärs, kokta grönsaker, fjäderfä och spannmål. Om du vägrar att äta blir illamående ännu värre.
Steg 2
För vissa kvinnor kan frön, nötter, tuggummi eller karamellgodis hjälpa till att hantera illamående. Men för att hitta vad som fungerar för dig måste du experimentera lite. Försök att äta båda - det kan hjälpa dig.
Steg 3
Drick minst 3 liter vätska om dagen. Nypressad juice, grönt te eller svart te med tillsats av mjölk hjälper bra till toxicos. Ge inte heller upp att äta soppor.
Steg 4
Gå mer utomhus för att förbättra din aptit. Detta kommer inte bara att ha en positiv effekt på graviditeten, utan också spara dig från yrsel. Om du inte mår bra, ta sedan din livpartner eller en annan person som är trevlig för dig på en promenad med dig. Blivande mödrar måste gå så mycket som möjligt, då blir graviditeten mycket lättare.
Steg 5
I vissa fall är yrsel associerad med låga hemoglobinnivåer. Rådfråga din läkare om detta, det är möjligt att du kommer att ordineras järntillskott eller ett vitaminkomplex speciellt utvecklat för gravida kvinnor. Du kan också äta hematogen, nötkött, granatäpplen, äpplen - dessa livsmedel är rika på järn.
Steg 6
Om du känner dig mycket dålig och ingenting hjälper, berätta för din gynekolog om denna situation. Läkaren kommer antingen att ordinera läkemedel som lindrar toxicos eller skriva ut en remiss för slutenvård. Väg inte sjukhusvistelse, på sjukhuset kommer du att genomgå en terapikurs, varefter du kommer att må bra.
