Under amning måste kvinnor vara särskilt försiktiga med sin egen kost. Det är nödvändigt att utesluta alla produkter som kan påverka barnets matsmältningssystem negativt och orsaka allergier från menyn. Emellertid måste moderns näring för en korrekt utveckling av barnet vara varierad och av hög kvalitet. För att stärka immuniteten hos barnet och mamman måste du definitivt äta torkad frukt. Dessa läckra vitaminkällor har minimala kontraindikationer.
Torkad frukt är naturliga hälsosamma godisar som inte bara hjälper en ammande mamma och barn att fylla på sina reserver av vitaminer och mikroelement. Russin, torkade aprikoser och katrinplommon gör att du också kan glömma tarmproblem. Vid amning kan nästan alla typer av torkade frukter inkluderas i kosten.
Varför är torkade frukter användbara vid amning?
De flesta ammande mödrar måste glömma godis under de första månaderna av barnets liv. Torkad frukt kan vara ett hälsosamt alternativ till kakor och godis. Dessa naturliga delikatesser rekommenderas av läkare för barnets fulla utveckling, vilket stärker barnets och mammans immunitet.
Torkad frukt är källor till värdefulla vitaminer. För ammande kvinnor är dessa produkter särskilt viktiga eftersom de hjälper till att eliminera problem med tarmarna och avföringen. Dessa problem är bekanta för många mödrar under graviditeten och efter förlossningen, medan torkad frukt kan likställas med naturliga läkemedel för förstoppning.
Torkad frukt är rik på kostfiber, russin, katrinplommon, russin och torkade aprikoser, torkade dadlar innehåller också mycket pektiner. Dessa ämnen stimulerar tarmens rörlighet. Torkad frukt behåller de flesta näringsämnen jämfört med färsk frukt. Men till exempel kan druvor från en ammande mor inte konsumeras, men russin i rimliga mängder kan.
Möjliga begränsningar för användning av torkad frukt
En ammande mamma kan äta torkad frukt både i den vanliga formen och i form av kompott. Läkare rekommenderar som regel att införa russin, torkade aprikoser och katrinplommon i kosten 2-3 veckor efter födseln. Det är nödvändigt att börja äta torkad frukt gradvis och övervaka barnets reaktion. Om ett barn har kolik, uppblåsthet eller utslag efter att ha ätit katrinplommon eller torkade aprikoser måste dessa produkter överges ett tag.
Torkad frukt kan orsaka jäsning i magen, så det är bättre att äta dem i små mängder. Använd inte torkade aprikoser, katrinplommon och russin samtidigt med mat som leder till uppblåsthet. Detta är kvass, mousserande vatten etc.
Kompott av torkad frukt är särskilt användbart för mödrar efter kejsarsnitt. De kan också förbättra amningen. För att göra detta måste du dricka varm kompott precis innan du matar. Och så att en hälsosam dryck inte orsakar kolik hos barnet, måste socker tillsättas i en liten mängd eller helt överges. I avsaknad av individuell intolerans kan allergier, kanel, vanillin tillsättas till kompott.
