En ammande mamma måste vara särskilt försiktig med sin kost. Efter barnets födelse tvingas nästan varje kvinna följa en diet som utesluter godis. Men du vill inte beröva dig dina favoriträtter, så naturliga och hälsosamma torkade frukter kan bli ett alternativ till kakor och godis. Så under amning kan mödrar äta russin, med vissa begränsningar.
Russin är ett utmärkt alternativ till godis och choklad, vilket kan orsaka allergier och kolik hos spädbarn och andra matsmältningsbesvär. Söt torkad frukt innehåller många användbara ämnen, tack vare vilka den kan stärka en ammande mammas och barnets immunitet. Men när du använder denna naturliga sötma måste du komma ihåg att russin är kontraindicerat i ett antal sjukdomar.
Vilka är fördelarna med russin för mamma och barn?
Idag är otroligt söta och aromatiska russin gjorda av ett stort antal druvsorter, så ammande mödrar kan välja torkade frukter efter eget tycke. Russin har inte bara utmärkt smak, de är ett slags naturligt lugnande medel. Du kan säkert jämföra denna torkade frukt med naturliga läkemedel, eftersom russin innehåller antioxidanter som är nödvändiga för att människokroppen ska fungera normalt.
Russin är rik på oleanolsyra, denna antioxidant stärker immunförsvaret, främjar eliminering av toxiner. Torkade druvor innehåller också mycket folsyra, som är inblandad i hematopoiesprocessen. Russin värderas också för innehållet av vitamin P, ämnet stärker blodkärlens väggar och normaliserar blodtrycket.
Rosiner är användbara för ammande och spädbarn på grund av innehållet av B-vitaminer, magnesium. Den torkade frukten innehåller vitamin K, vilket har en gynnsam effekt på blodkoagulering. Russin hjälper till att öka röda blodkroppar. Torkade druvor har en positiv effekt på nervsystemet.
Hur ofta kan du äta russin under amning?
Ammande mödrar kan njuta av russin regelbundet, och du kan använda den både i ren form och som en del av bakverk, kompott. Användbar torkad frukt rekommenderas att införas i kosten gradvis och övervaka barnets reaktion. Detta beror på att torkade druvor kan orsaka uppblåsthet och kolik hos ett barn.
Söta russin kommer att gynna både mamma och barn om du väljer en kvalitetsprodukt. Du måste köpa torkad frukt i betrodda butiker, var noga med att kontrollera russinens utgångsdatum. Innan användning måste gula eller svarta russin sköljas noggrant, sköljas med kokande vatten. Du kan också koka torkade frukter i vatten.
Det finns ingen entydig åsikt från läkare om när en ammande mamma kan äta russin. Det viktigaste är reaktionen mellan kvinnans kropp och barnet på denna produkt. Om det är normalt behöver du inte ge upp torkad frukt. Men på grund av det höga sockerinnehållet rekommenderas inte russin för diabetes, övervikt, magsår. Det är tillrådligt att inte kombinera torkade druvor med jästande livsmedel för att inte skada barnets matsmältningssystem.
