Nyheten om svek från en nära och kära ger akut smärta. Detta beror på det faktum att en person känner sig lurad, han tappar förtroendet inte bara till den som tycktes vara närmast och närmast, utan ofta till alla medlemmar av motsatt kön. Och vad som är ännu svårare, det verkar som om världen går sönder, att allt runt är falskt och fel, och det är inte klart hur man kan leva med detta vidare.
Instruktioner
Steg 1
Plåga inte dig själv, åtminstone för första gången, medan smärtan fortfarande är för stark. Du bör inte skylla dig själv för att du inte har lagt märke till din älskades hobbyer i tid, inte kan hindra honom från att vara otrogen, inte förutsäga och inte förhindra en obehaglig situation. Sådana självanklagelser i ögonblick när en person inte kan tänka objektivt som regel är överdrivna eller till och med irrationella, men de kan leda till allvarliga konsekvenser. Förstör dig inte själv.
Steg 2
Du bör inte överföra situationen till alla medlemmar av motsatt kön. Om en kvinna efter hennes mans förräderi en gång för alla övertygar sig om att alla män är lögnare och inte kan lita på, kan denna inställning bli orsaken till hennes olycka i framtiden. Detsamma gäller män som börjar hata allt rättvist kön för misstaget hos en av dem.
Steg 3
Uteslut under en tid all kommunikation med din partner som lurade på dig. Om du bor tillsammans, besök vänner eller familj en kort stund. Ta inte upp telefonen, svara inte på meddelanden. För att inte bränna broar samtidigt, meddela din nära och kära att brådskande frågor har uppstått och be dem att inte bry dig om några dagar.
Steg 4
Gör inte skandaler och ta inga beslut i heta ögonblicket, annars kan du senare ångra dem. Gör de saker som hjälper dig att lindra stress. Detta kan vara en resa till gymmet, en konversation med en psykolog eller med nära och kära, en resa ut ur staden etc. Försök att distrahera dig själv ett tag så att du kan se situationen lugnare senare.
Steg 5
Försök att prata med din partner och ta reda på orsaken till hans handling. Försök så mycket som möjligt att vara lugn under samtalet. Du bör lyssna på din nära och kära, ta reda på hans inställning till problemet som har uppstått och bestämma om du är redo att förlåta honom eller om du bara måste gå. Om du noggrant har vägt ditt beslut och gjort det medvetet, håll dig till den planerade handlingsplanen. Om du tänker lämna, lämna. Vi bestämde oss för att behålla relationen - slåss.
