Att en baby snart kommer att födas, kan en kvinna känna på en vecka. Du behöver bara lyssna mer noggrant på dina känslor. Strax före förlossningen blir kvinnans andning fri, eftersom livmodern inte längre trycker på membranet. Dessutom kan du observera bukprolaps och känna värkande smärta i nedre delen av ryggen. Det återstår att vänta på födelsen, vars lätthet beror till stor del på kvinnan.
Instruktioner
Steg 1
koppla av. Arbetet kommer att vara enkelt och smärtfritt om du är lugn. Spänningen tillåter inte att livmoderhalsen öppnas snabbt, vilket innebär att arbetet kommer att försenas.
Steg 2
För att barnet ska få bra syre är det nödvändigt att andas korrekt under sammandragningar. Andas djupt när du känner smärta närma sig. Full andas in och ut.
Steg 3
Andas grunt i början av dina sammandragningar. Andas in och andas ut rytmiskt. Kom ihåg att påminna dig själv om fördelarna med avkoppling.
Steg 4
Vid slutet av sammandragningen, andas in med magen och bröstet. Andas sedan långsamt.
Steg 5
Återuppta normal andning mellan sammandragningarna. koppla av. Gör andningsövningar och smärtan under sammandragningar blir inte lika svår.
Steg 6
För att lindra spänningar och lindra smärta kommer det att hjälpa att strök nedre delen av ryggen, såväl som den främre buken. Ländryggen ska gnidas från topp till botten i korsbenet.
Steg 7
Ta inte smärtstillande läkemedel. Deras inverkan på barnets kropp kan vara hemsk.
Steg 8
Försök hitta den mest bekväma positionen för dig själv under sammandragningar. Gå, sitt, stå, sväng dina höfter - med ett ord, gör allt som hjälper till att lindra smärta och påskynda arbetskraften. Det är värt att notera att svängande höfter slappnar av perineum, hjälper livmodern att öppnas och eliminerar obehag.
Steg 9
Försök att gå på fyra eller sitta på en stol och sprida benen breda. Du kan också ligga på din sida med kuddar under bröstet och mellan benen. Sådana positioner hjälper många kvinnor i förlossningen att enkelt föda.
