För att ett barn ska kunna födas frisk behöver han friska föräldrar och för att lyckas utvecklas - smarta. De säger att du måste utbilda ett barn medan han ligger över bänken. Följaktligen är det bättre att börja ta hand om hans hälsa före befruktningen.
Instruktioner
Steg 1
Om du planerar en graviditet måste du genomgå en läkarundersökning. Vissa sexuellt överförbara sjukdomar (STD) kan fortsätta obemärkt av bäraren av infektionen, men de påverkar graviditetsförloppet på det allvarligaste sättet - från hotet om avbrott till fostrets utveckling. Båda föräldrarna måste undersökas och behandlingen bör inledas före befruktningen.
Steg 2
Graviditet är en ganska allvarlig börda för kvinnans kropp. Bygg upp din hälsa i förväg eftersom svaga länkar på allvar kan svika dig. Helt friska tänder är sällsynta i vår tid. Besök tandläkaren före befruktningen - du måste fortfarande göra det, men under graviditeten är det fortfarande bättre att göra utan användning av novokain och liknande droger. Och skräckstressen framför borren kommer inte att gynna varken du eller barnet.
Steg 3
Behandla all inflammation innan du ger upp preventivmedel: graviditet är en kontraindikation för antibiotika.
Kom ihåg om du hade röda hund som barn. Om inte, är det bäst att vaccineras i förväg. Rubella under graviditetens första trimester kan leda till allvarliga fostrets abnormiteter.
Steg 4
Från det ögonblick du bestämmer dig för att bli förälder är nykterhet ditt sätt att leva. Det är knappast nödvändigt att berätta för någon om farorna med rökning och alkohol på fostrets utveckling, särskilt i hjärnan. Ge upp cigaretter och alkohol i förväg så att könscellerna mognar utan påverkan av dessa gifter.
Steg 5
För att ett barn ska kunna födas smart måste den blivande mammans näring vara korrekt och fullständig. Experiment på djur har visat att brist på fleromättade fettsyror leder till att barnet utvecklas sämre i framtiden och förlorar förmågan att lära sig. Så, fiskolja och linfröolja är ditt val. Fettsill innehåller ett unikt komplex av aminosyror och andra användbara ämnen - ät det för din hälsa och ditt barns. Använd linfröolja eller olivolja på färska grönsaksallader för att få de vitaminer och essentiella omega-3- och omega-6-fettsyror som är nödvändiga för bildandet av hjärnceller.
Steg 6
Levern och äggulorna innehåller lecitin - det hjälper kroppen att absorbera fettlösliga vitaminer, sänker kolesterolnivåerna och stärker nervsystemet. Och naturligtvis bör din diet innehålla alla typer av grönsaker och frukter, helst färska. Vitamin- och mineralkomplex är "första hjälpen" för kroppen.
Steg 7
Aktiv fysisk vila är lika viktigt som en hälsosam kost. Försök att spendera så mycket tid som möjligt på resande fot. Gör det till en regel att gå åtminstone en del av vägen till och från jobbet. Om det är svårt för gravida kvinnor att åka skidor eller cykla, finns simning kvar - på sommaren i öppet vatten, på vintern - i poolen. Utomhusaktiviteter mättar ditt blod med syret som behövs för att ge näring åt ditt barns hjärna.
Steg 8
Moderns stressiga förhållanden har en skadlig effekt på fostrets utveckling. Naturligtvis kan oro och problem inte undvikas. Dessutom, under graviditeten byggs en kvinnas hormonella system om, och därför inte alltid ett adekvat svar på svåra situationer. Försök att behärska en avslappningsteknik som passar dig - det hjälper dig att inte hänga på känslor och inte överdriva storleken på dina problem.
