Att skilja sig är alltid en svår period i en människas liv. Oavsett om du initierade det eller lämnade dig, kommer det att finnas förändringar i livet som är viktiga att kunna klara av.
I stridens hetta tänker vi ofta på avsked, men ensamma är vi ibland redo att förlåta vår partner allt, om bara han återvände och allt var som tidigare.
Under inga omständigheter gör detta efter att ha brutit upp:
- Ring inte ditt ex, leta inte efter möten med honom. Utan synen - ur sinnet - ett ordspråk som inte saknar visdom.
- Skriv inte arg (eller tvärtom, tårfullt) SMS. Hur som helst behöver både du och honom tid för att reda ut sina känslor.
- Klag inte, tala inte illa om din före detta älskare. Detta får dig att se dålig ut.
- Leta inte efter en ersättare (kilkil är inte en bra idé i det här fallet).
Hur man fortsätter:
- Ändra inställningen, om möjligt. En semester eller några dagar av avkoppling på en ny intressant plats är ett utmärkt sätt att distrahera dig själv.
- Om du inte kan lämna jobbet kan du tvärtom kasta dig ner i det och glömma allt. För det första kommer det inte att finnas tid att tänka på sorgliga saker, och för det andra kommer chefen att uppskatta din iver, och det är inte långt från befordran.
- Diskutera dina bekymmer med en älskad (mamma, syster eller vän). Det är viktigt att tala ut, inte hålla negativa känslor i dig själv.
- Om du inte vill dela din hjärtesorg med främlingar kan du hälla ut den på papper och sedan bränna den. Psykologer anser att denna metod är mycket effektiv.
- I denna svåra period är det viktigt att älska sig själv. Du kan skämma bort dig själv med godsaker, titta på din favorit-tv-show hela kvällen eller köpa en ny klänning.
Psykologer tror att i genomsnitt återhämta sig efter en upplösning (återhämtningsperioden beror på kvaliteten på anknytningen till en partner). Du bör inte sätta stopp för ditt personliga liv och komma ihåg tidigare misslyckanden, och det kommer definitivt att hända.
