Det mycket smärtsamma ämnet att skilja sig från en nära och kära kräver ett taktfullt tillvägagångssätt, stor inre styrka och tid. Att släppa en person är katastrofalt svårt, särskilt om känslor kvarstår. Men du måste lära dig detta för att kunna fortsätta och gå vidare, redan utan honom.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du acceptera det faktum att du inte längre har en framtid med den här personen, och för att fortsätta leva måste du släppa honom. Kanske är medvetenheten om denna situation den svåraste i hela processen, eftersom folk ofta helt enkelt inte tror på vad som händer, värnar förhoppningar och inte vill släppa personen, och detta kan pågå i flera år. Om du inte kan acceptera vård av en älskad på egen hand, var noga med att kontakta en kompetent psykoterapeut.
Steg 2
Det finns en teknik för att återvända den positiva energin av kärlek och tillgivenhet som du en gång gav din andra hälft. Kärnan i arbetet är multipel visualisering. Tänk dig hur energin i form av en guldstråle, sol eller hjärtan återvänder från den till dig i en ström.
Faktum är att på en psykologisk nivå investerade du mycket i din partner, och när han gick kvar, var du kvar med ingenting. Det är här fästhet manifesteras. Bryt psykologiskt beroende genom att återkräva ditt eget. Efter ett tag kommer det att bli lättare för dig och du kommer igen att känna din fullhet.
Steg 3
Håll dig upptagen. Först måste du tvinga dig själv, klasser kommer att äga rum i ett omedvetet automatiskt läge och dina tankar kommer att upptas av bilden av en lämnande person. Men fortsätt att göra, även om allt faller ur hand - var inte avskräckt, gör det.
Steg 4
När, tack vare övningen att återföra din energi, ökar vitaliteten i dig, börja älska dig själv. Ta hand om ditt utseende, din utbildning, dina hobbyer. Tråkiga tankar om en avstängd person slutar inte besöka dig, även om de får en ljusare färg. Sublimera i kreativitet och hylla skönheten som var i ditt förhållande. Genom detta släpper du också personen.
Steg 5
Minska antalet situationer och personer som påminner dig om ditt ex. Ta bort det från alla sociala nätverk och sluta tillfälligt träffa dina gemensamma vänner. Var inte intresserad av den här människans liv utan fokusera på dig själv - det här är din viktigaste uppgift.
Steg 6
Med tiden kommer din öppenhet att återvända till dig och även om såret kommer att vara friskt kan en ny person dyka upp på din väg. Acceptera det, för det finns inga möten utan avsked. Stäng dig inte inför nya människor, kanske fick de dig för något viktigt. Som regel blir en person som har upplevt en svår upplösning klokare och starkare, vilket innebär att chansen att bygga ett korrekt och bestående förhållande med en ny person är mycket högre.
