För att graviditeten ska fortsätta utan komplikationer och du föder en frisk baby i god tid, bör du noggrant följa alla rekommendationer från läkare. Och de rekommenderar starkt att man tar folsyra och vitamin E i planeringsfasen. Varför behöver du göra detta och hur du tar dem?
Instruktioner
Steg 1
Folsyra (vitamin B9) finns främst i gröna grönsaker som persilja och spenat, liksom i fullkornsmjöl, baljväxter, kål, apelsinjuice och vissa andra livsmedel. En kvinna som planerar en graviditet bör börja ta folsyra vid 400-600 mcg per dag redan före befruktningen. Vad är det för? Folsyra är aktivt involverad i celldelning och dess brist redan under den andra graviditetsveckan kan påverka fostrets utvecklande nervsystem. Senare, med brist på vitamin B9, är defekter i utvecklingen av neuralröret, anencefali, hydrocefalus, mental retardation hos ett barn och andra allvarliga konsekvenser möjliga. Särskilt relevant är intaget av folsyra inför graviditeten, om kvinnan använde orala preventivmedel, därför att mot deras bakgrund är sannolikheten för att utveckla en brist på detta vitamin mycket hög.
Steg 2
Vitamin E, som folsyra, ordineras som förberedelse för befruktning och under graviditet. Dess verkan sträcker sig till tillståndet av membran och cellernas inre struktur. Vitamin E kallas "multiplikationsvitamin" det återställer den störda balansen mellan hormoner, vilket säkerställer att det mänskliga reproduktionssystemet fungerar normalt. På ett sätt skapar det konkurrens för hormonella läkemedel, för det är ordinerat för oregelbunden menstruation, ovariell dysfunktion, etc. Verkan av vitamin E liknar effekten av hormonet progesteron, som tar hand om bevarandet av graviditeten, normaliserar placentas arbete och förhindrar att det lossnar. Men eftersom detta vitamin tenderar att ackumuleras i fettvävnad, bör man vara ganska försiktig med doseringen. Använd sunt förnuft - överskrid inte den dos som ordinerats av din läkare. Då kommer hela vitaminvolymen att förbrukas till förmån för kroppen.
Steg 3
Det enklaste och mest pålitliga sättet att få den erforderliga mängden folsyra och vitamin E är att ta speciella vitaminer som rekommenderas av läkare som förberedelse inför graviditeten. De är helt balanserade i sammansättning och dosering, vilket bör följas strikt. Man bör dock inte vara begränsad till att ta vitaminer; en kvinnas diet bör innehålla grönsaker, frukt, örter, kött och fisk.
