Svartsjuka. Smärtsam, utmattande, inte tillåta dig att njuta av glädjen att vara till fullo … Om du är avundsjuk, måste du först och främst förstå att dessa känslor är destruktiva, de ger inget bra varken till dig eller till din själ para. När du förstår detta, försök att själv ta reda på vad som orsakade svartsjuka, och ta hänsyn till detta, börja avläsa svartsjuka.
Instruktioner
Steg 1
Älska dig själv. Kanske attackerna av din svartsjuka beror på att du är missnöjd med ditt utseende, osäker på dig själv. Därför kan varje person som enligt din åsikt är bättre än du orsaka ett nytt utbrott. Skäm bort dig med tankar om att du är oönskad, ful eller dum. Sluta vara en liten flicka (pojke) som (som) gillar att drunkna i sin egen medlidande. Vidta åtgärder. Gå ner i vikt, uppdatera din garderob, förbättra din utbildningsnivå, allt detta tillsammans kommer att öka din självkänsla.
Steg 2
Kom i stället för din hälft. Tänk dig att du plågas varje dag med frågor om var och med vem du var, anklagas direkt och indirekt för otrohet vid minsta blick på en person av motsatt kön. Om en sådan inställning har verkliga grunder kan den fortfarande tolereras. Vad händer om anklagelserna är ogrundade? Kommer de att trycka din hälft i armarna på en mer tillgiven och lugn person?
Steg 3
Var buddhist. I de flesta fall är svartsjuka rädslan för att förlora det som tillhör dig. Buddhister tror att alla livsglädje är övergående, och för att bli riktigt lyckliga måste man sluta vilja mer och inte söka glädje i besittning. Skjut dina känslor av ägarskap i bakgrunden och njut av varje ögonblick som din betydande andra har gett dig.
Steg 4
Närma dig frågan rationellt. Tänk på svartsjuka som en destruktiv känsla. Det förstör en person från insidan, stör livet, tar tid, förstör hälsan. Tänk dig hur många minuter (eller timmar) om dagen du spenderar på oroande tankar, hur många användbara saker du kan göra - lära dig spanska, läsa Salinger, behärska alla funktioner i en ny telefon. Och det viktigaste är att befria ditt stackars hjärta från självtortering, för du stjäl bara lycka från dig själv.
