Fysisk perfektion innebär en harmoniskt utvecklad kropp, uthållighet, smidighet, låg förekomst och en inre känsla av lugnt självförtroende. Lusten att göra ett barn fysiskt perfekt är motiverat. Det är möjligt att komma till detta genom att anta grundläggande principer som härdning, simning, motion, rationell hälsosam kost.
Instruktioner
Steg 1
Temperera ditt barn, från och med de första dagarna i sitt liv, utan rädsla för att bli förkyld eller orsaka obehag. Härdning av spädbarn innebär för det första att lämna dem nakna i 10-20 minuter flera gånger om dagen vid en rumstemperatur på 18 grader. För det andra, i inget fall packa upp barnet: överhettning är mycket svårare för barnets kropp än hypotermi.
Steg 2
Presentera barnet från spädbarn till vattenprocedurer, nämligen till simning. Fördelarna med detta kan knappast överskattas. Barnet får rörelsefrihet, samordningen förbättras, känslan av sin egen kropp förbättras. Detta är förhindrandet av många sjukdomar, både i muskuloskeletala systemet och det kardiovaskulära systemet, för att inte tala om säsongsbetonade akuta luftvägsinfektioner.
Steg 3
Uppmuntra ditt barn att träna regelbundet. Ju yngre barnet, desto mer lek bör vara, desto äldre, desto mer motivation måste skapas i den här riktningen (till exempel förmågan att stå upp för sig själv, självförtroende, en attraktiv figur etc.).
Steg 4
En mängd olika sportaktiviteter hjälper till att göra ditt barn fysiskt perfekt. Du bör inte fokusera på bara en sport; du bör involvera barnet i olika fysiskt aktiva aktiviteter, till exempel i sportspel, där spänning och möjligheten att vinna är ett bra incitament.
Steg 5
Ge ditt barn en matkultur från tidig ålder. Detta innebär att din diet och barnets diet saknas av snabbmat, produkter som innehåller konserveringsmedel, färgämnen, sötningsmedel, smakförstärkare och alla typer av kemiska tillsatser. Grönsaker, frukt, mjölksyraprodukter, kokt kött, fisk bör ligga till grund för din kost. Ett barn, som från barndomen är van vid sådan mat, känner inte bara behovet av ohälsosam mat utan kommer att utmärks av utmärkt hälsa, aktivitet och låg trötthet.
