Det ökade behovet av vitaminer hos en gravid kvinna är förknippat med fostrets intrauterina utveckling, vars bildning kräver organiska föreningar, mineralsalter, fettsyror och många andra ämnen. Deras intag bör vara dagligen och det mesta av den blivande mamman får mat. Men detta räcker ofta inte, därför är det nödvändigt att ta ytterligare vitaminer för gravida kvinnor för att undvika vitaminbrist.
Instruktioner
Steg 1
Om graviditet planeras, börja ta folsyra eller vitamin B9 i förväg. Denna organiska förening är nödvändig för normal bildning av hjärnan, nervsystemet och hematopoetiska system i fostret, liksom för assimilering av andra vitaminer. Dessutom är vitamin B9 nödvändigt för att kvinnan själv ska bibehålla sin hälsa och förmågan att bära barnet före förfallodagen. När du blir gravid, fortsätt ta folsyra under de första 16 veckorna och sedan under de senaste två månaderna. För optimal absorption, ta med vitamin B12.
Steg 2
Börja ta speciella prenatala vitaminer från de första dagarna av graviditeten. Välj ett av flera läkemedel: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Men ta inte dem under hela graviditeten. Var noga med att ta pauser, eftersom alla vitaminer kan ackumuleras i kroppen. Övermättnad med dem kan orsaka toxiska effekter, vilket kommer att påverka fostret negativt.
Steg 3
Om tillståndet kräver det eller om det finns en läkares rekommendation, ta vitaminer separat mellan kurserna. Till exempel, under den första halvan av graviditeten är vitamin E användbart (högst 2 månader). Du kan också dricka vattenlösliga B-vitaminer, några av dem kan syntetiseras i tarmslemhinnan. Men för att detta ska hända, stödja hans normala aktiviteter. Förhindra förstoppning och äta en hälsosam kost. Dessutom kommer överensstämmelse med dessa krav att assimilera alla andra vitaminer.
Steg 4
Under andra halvan av graviditeten ökar behovet av kalcium, järn och magnesium avsevärt. Ta därför dem som separata preparat, men inte tillsammans och inte som en del av ett multivitaminkomplex. Trots sin balanserade sammansättning sänker det samtidigt intaget av ett antal vitaminer och mineraler absorptionen av vissa av dem. Detta är mycket oönskat under perioder då behovet av vissa ämnen är högre än vanligt.
Steg 5
För normal absorption av kalcium, välj ett komplex med vitamin D och C i kompositionen. Köp också ett magnesiumtillskott i kombination med vitamin B6. Var noga med att ta järn med vitaminerna B6 och B12.
