Under graviditeten är det nödvändigt att äta rätt, men läkaren bör ordinera ett extra intag av vitaminer, och helt olika vitaminkomplex och deras doser kan rekommenderas för olika kvinnor.
Det är nödvändigt
vitaminer, vissa livsmedel
Instruktioner
Steg 1
Blivande mödrar behöver rätt näring med ett tillräckligt innehåll av vitaminer och mikroelement i livsmedel. När du blir gravid, överväga din diet igen. Den måste vara fullständig och balanserad. Moderna läkare tror att en väldesignad meny bidrar till att förse en kvinna och hennes barn med alla nödvändiga ämnen. Om den blivande mamman får en tillräcklig mängd vitaminer med maten krävs inte deras extra intag.
Steg 2
Börja inte ta vitamin- och mineraltillskott omedelbart efter nyheten om din graviditet. I motsats till vad många tror kommer detta inte att gynna, men kan skada din kropp. Ett överskott av vitaminer är lika skadligt för människors hälsa som deras brist.
Steg 3
Diskutera vitaminintaget med din gynekolog under ditt nästa förlossningsbesök. Han kan ordinera vissa mediciner åt dig själv. Under graviditetens första trimester behöver kvinnor ytterligare intag av folsyra. Kontrollera med en specialist om schemat för hennes antagning och den rekommenderade dosen.
Steg 4
Om din diet inte kan kallas balanserad, ta ytterligare vitaminer A och E. Vitamin A är känt för att vara särskilt nödvändigt under tidig och sen graviditet. Mitt i termen är det lite meningsfullt att acceptera det. Vitamin E är nödvändigt för blivande mödrar under de första två månaderna av graviditeten.
Steg 5
Under andra trimestern, drick inte syntetiska vitaminer, såvida inte din läkare har gett dig lämpliga råd. Ytterligare läkemedel kan endast ordineras om det finns några avvikelser, om du har fått förkylning eller om din kropp är försvagad.
Steg 6
Ta vitamin C och vitamin D. i slutet av graviditeten, vilket är mycket viktigt om sista trimestern är under vintersäsongen. Det rekommenderas särskilt att ta C-vitamin för kvinnor som ofta tvingas besöka trånga platser och som riskerar att bli förkylda.
