Graviditet är en speciell period i kvinnans liv. Hennes kropp genomgår allvarliga förändringar i samband med fostrets bildning och utveckling. Behovet av vitaminer och mineraler som är nödvändiga för moderns och det ofödda barns normala liv ökar märkbart. Medicinsk statistik visar att de allra flesta gravida kvinnor inte får alla nödvändiga näringsämnen tillsammans med mat, så de måste tas i tillägg. Vilka vitaminer är särskilt nödvändiga för gravida kvinnor?
Instruktioner
Steg 1
Kvinnor behöver vitamin B6 eller pyridoxin. Det är en av de vitaminer som är viktigast för gravida kvinnor. Det är nödvändigt för syntes av aminosyror, från vilka proteiner följaktligen syntetiseras, vilka är det huvudsakliga "byggmaterialet" i människokroppen. Detta vitamin stimulerar också blodbildning. Dessutom mjukar det manifestationerna av toxicos och har en lugnande effekt på nervsystemet, vilket är mycket viktigt, eftersom en av de viktigaste biverkningarna av graviditeten, som orsakar stora problem för både den blivande mamman och hennes släktingar, är ökad nervositet. och irritabilitet. Slutligen förhindrar vitamin B6 utvecklingen av tandförfall, vilket drabbar många gravida kvinnor. För det ofödda barnet är detta vitamin särskilt viktigt eftersom det bidrar till att hjärnan och hela nervsystemet utvecklas korrekt. Behovet av en gravid kvinna för detta vitamin, jämfört med en kvinna som inte förväntar sig barn, är cirka 30% högre.
Steg 2
En kvinna bör också ta vitamin B9 eller folsyra. Detta ämne säkerställer att vävnader i moderkakan bildas såväl som blodkärl i livmodern. Därför kan brist på vitamin B9 leda till att graviditeten avslutas i förtid. Dessutom är folsyra väsentlig för normal utveckling av fostrets nervsystem, liksom för processen för cellregeneration i moderns kropp. Under graviditeten fördubblas behovet av vitamin B9 ungefär.
Steg 3
Vitamin B12, eller en grupp av koboltinnehållande biologiskt aktiva substanser (kobalaminer), bör också noteras. Det är särskilt viktigt att förse kroppen med detta vitamin under den första graviditetsperioden, eftersom dess brist försämrar utvecklingen av ett befruktat ägg och kan leda till missfall.
Steg 4
Det finns också vitamin E eller tokoferol. Detta ämne spelar en viktig roll för att säkerställa korrekt metabolism och skyddar också moderns kropp och det ofödda barnet från effekterna av fria radikaler. Det måste dock tas med försiktighet, i inget fall överskrider den dos som ordinerats av läkaren, annars ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom hos fostret.
