En sund lång sömn är en garanti för hälsa, välbefinnande och prestanda. Dessutom gäller detta inte bara vuxna utan också spädbarn. Föräldrar klagar ofta på att barn regelbundet vaknar i sömnen, skakar eller skriker. Vad du måste vara uppmärksam på för att känna igen: allt är normalt eller det finns några kränkningar.
Människosömn består av 5 faser:
- den första är fasen av långsam sömn, det vill säga sömnighet;
- den andra - insomningsfasen, under denna period minskar hjärtfrekvensen, musklerna slappnar av;
- den tredje - fördjupas i sömn, andningen blir djupare och jämnare;
- den fjärde fasen - en djup djup sömn, just nu är det nästan omöjligt att väcka en person. Det är under denna period som återställningen av styrka och energi sker.
- den femte fasen - perioden med REM-sömn. Vid den här tiden ser människor levande drömmar, då är det enklast att väcka en person och irriterande kan vara det vanligaste: en stolskram, en dörr som slår, ett ljud som är för hårt, och så vidare. Sedan börjar den första fasen igen.
För en vuxen varar alla fem faserna ungefär en och en halv timme och för ett barn inte mer än en timme, så barn vaknar oftare. Den femte perioden hos spädbarn är ungefär hälften av all sömn, därför sover barn känsligt och vaknar ofta. Detta är en fysiologisk norm, och inte en sömnstörning hos ett spädbarn, med tiden kommer han att växa ur den.
Du måste börja oroa dig om barnet vaknar utan någon uppenbar anledning två eller tre gånger om natten, inte kan sova länge, är nyckfull, vägrar mat och bröstvårtor. Sådana barn, även under vakenhet, är utsatta för sömnighet och är mycket rastlösa.
Varför händer det här? Det handlar om föräldrarnas beteende, när processen att somna är förknippad med någon faktor: utfodring, handläggning, vaggvisa, etc. oavsett om han därefter sover gott och bekymmersfritt. Troligtvis vaknar barnet om 15-20 minuter och kräver en flaska, sång eller något annat. Efter att ha återvänt från sjukhuset är det tillrådligt att lära barnet att somna i sin spjälsäng, du kan inkludera en vaggvisa i inspelningen.
Brott mot regimen kan också orsaka sömnlöshet hos barn: till exempel sov barnet för länge vid lunchtid och på kvällen, när det är dags att gå och lägga sig, är det fullt av styrka och energi. Naturligtvis är det svårt för honom att somna. Vad ska man göra i det här fallet? Försök att lägga barnet i sängen tidigare på dagen, lämna honom ensam hos en av föräldrarna på kvällen och ta bort resten av familjen från barnrummet.
Orsaken till bristen på sömn hos barnet kan också vara några smärtsamma förnimmelser: kolik, tänder som brister, ömma öron, en liten rinnande näsa etc. I detta fall måste barnet visas för barnläkaren.
Om ett barns sömnstörning har blivit kronisk måste den undersökas för att utesluta livshotande sjukdomar och sjukdomar.
