Din bebis har vuxit upp och sover nu bra hela natten. Men det händer att det är omöjligt att lägga honom till sängs vid den bestämda tiden - följaktligen på morgonen är det omöjligt att höja honom till dagis. Eller tvärtom - barnet går tidigt och lägger sig upp med solens första strålar. I det här fallet drömmer föräldrar om att få tillräckligt med sömn åtminstone fram till 7 på morgonen. Hur flyttar man en babys biologiska klocka utan att skada hans hälsa?
Instruktioner
Steg 1
Processen för att ändra ett barns biologiska rytm har en viss sekvens. Det bör noteras direkt att vi pratar om friska barn. Om barnet är sjukt eller tänder, låt hans dagliga rutin bestämmas.
För barn över 9 månader är det fullt möjligt att ändra den dagliga rutinen genom att anpassa den efter eget gottfinnande. Meningen med förändringarna är att gradvis flytta tiden för att vakna och gå till sängs, 15 minuter varje dag. Vid första anblicken är det väldigt enkelt, men du måste ta hänsyn till en funktion. En liten person kännetecknas av att den inte bara hänger samman med att somna och vakna, utan också till tiden för att äta och gå. Han minns intuitivt intervallen mellan dessa aktiviteter och försöker uppfylla (kräva detta från vuxna).
Steg 2
Om barnet är en morgonmänniska, välj en dag då det inte är särskilt trött och lägg honom i sängen 15 minuter senare. Barnet kommer att vakna, troligen vid sin vanliga tid, men kommer att försöka kompensera för bristen på sömn under en annan (dagtid) sömn. Det viktigaste är att inte låta honom sova under dagen. Vi flyttar tiden för att äta och gå därefter. Förskjutningen av barnets regim med en och en halv till två timmar sker på två till tre veckor, det viktigaste är att flytta den biologiska klockan med högst 15 minuter om dagen.
Steg 3
Om barnet är en uggla försöker vi väcka honom 15 minuter tidigare. Följaktligen flyttar vi hela hans rutin med 15 minuter. Naturligtvis är det inte alltid möjligt att väcka en bebis tidigare utan nyanser. Du måste vara redo för detta, förbereda nya leksaker, böcker etc. Låt honom inte sova i de 15 minuter som saknas under dagtidssömn, och sedan lägga honom på natten 15 minuter tidigare kommer att visa sig från den andra - tredje dagen av regimförändringen. Efter ett par veckor kommer det att vara möjligt att inte bara flytta läggningstiden för natten, utan också att påskynda denna process. När sömnprocessen inte tar mer än 10 minuter betyder det att du har lyckats flytta barnets biologiska klocka.
Välj den bästa tiden för att sova, leka och gå - och du och din bebis känner dig bekväma.
