Moderns mjölk är den mest idealiska maten för en bebis. Tack vare honom är den växande kroppen mättad med alla nödvändiga näringsämnen och spårämnen. Men efter 6 månader från födseln behöver barnet ytterligare produkter, vars val är en mycket ansvarsfull fråga.
Vegetabiliska puréer
Om din bebis redan är sex månader är det dags att införa kompletterande livsmedel. Barnets kropp börjar känna behovet av fast mat, eftersom det finns många ytterligare näringsämnen i det.
Du bör börja kompletterande livsmedel med grönsaker. De kan göras med morötter, broccoli, blomkål, zucchini, potatis etc. Det är bäst om alla dessa livsmedel plockas från din egen trädgård. Då kommer det inte finnas någon anledning att betvivla deras användbarhet.
Potatis innehåller en stor mängd stärkelse, så innan du gör potatismos av dem till spädbarn, skala av dem i ett tjockt lager och blötlägg dem i vatten i en dag. Detta hjälper dig att bli av med överflödig stärkelse.
Även om tiden för att införa kompletterande livsmedel redan har kommit behöver barnet bröstmjölk eller formel i minst ett år.
Fisk
Från cirka 10-12 månader införs fisk i barnens diet - en produkt som innehåller mycket näringsämnen. Fisk innehåller fosfor, jod och kalcium. Den är rik på vitamin A, B, E och D, men du bör vara extremt försiktig när du ger den till ditt barn.
För små barn är det bättre att välja fisk med låg fetthalt, såsom kummel, torsk, pollock, skrubb, navaga, sill, abborre.
Du bör inte köpa för benfisk till ditt barn. Även efter att kroppen har malts noggrant till malet kött kommer de små benen att förbli tillräckligt långa. Chansen är att de kommer att fastna i barnets hals.
De mest fördelaktiga är fet havs- eller havsfisk - lax, tonfisk, lax och norsk sill. Sådana sorter kan dock ges till ett barn först efter 3 år, eftersom de är för tunga för magen.
Kött
Från sju månaders ålder är barnet redo att prova köttprodukter. Det kan vara nötkött eller kalvkött. Bättre att köpa delar av bakbenet. Detta kött blir en mycket saftig och mjuk gryta eller kokt kött. Från samma del kan du laga en rik soppa. Välj bara ungt kött eftersom det har färre grova fibrer. Unga köttpuré är mycket lättare att smälta i barnets kropp.
När du köper kött från marknaden, be säljaren att hugga av en bit av önskad vikt från slaktkroppen eller en del av den. Om detta händer i din närvaro kommer du troligtvis att få kött av hög kvalitet. Du kan också ge ditt barn och fjäderfäkött, men det har bevisats att järn absorberas mycket bättre från rött kött.
Mejeri
Mejeriprodukter stärker immunförsvaret, förhindrar förstoppning och dysbios. De innehåller mycket kalcium, men inte alla fermenterade mjölkprodukter är säkra för en växande kropp. För att säkerställa en produkts säkerhet, studera dess sammansättning noggrant. Det bör vara fritt från konserveringsmedel, smakämnen och smakförstärkare. Hållbarheten för ekologiska produkter bör inte överstiga 2 veckor. Korrekt lagringstemperatur för mejeriprodukter är 1-6 ° C.
