När du planerar en graviditet måste du ta en kurs med multivitaminpreparat. Detta är särskilt viktigt om kvinnans näring inte är balanserad.
Nödvändig
vitaminer, grönsaker, frukt
Instruktioner
Steg 1
Om du inom en snar framtid planerar att bli mamma måste du närma dig graviditetsplanering med ett visst ansvar. Se din läkare 2-3 månader före den avsedda befruktningen. Specialisten kommer att hänvisa dig för tester och ge dig råd om rätt näring, hälsosam livsstil och vitaminintag.
Steg 2
Man tror att ytterligare intag av vitaminkomplex inte är nödvändigt om en kvinnas diet är balanserad. Man bör komma ihåg att den blivande mamman har ett ökat behov av vissa ämnen. Förbered din kropp för graviditet genom att eliminera vitaminbrister.
Steg 3
Ta inte vitamintillskott utan att först rådfråga din läkare. En specialist hjälper dig att bestämma vilket komplex du behöver och kommer också att ge rekommendationer om den optimala dosen av läkemedlet.
Steg 4
Många moderna läkare tror att när du planerar graviditet måste du ta vitaminer separat och inte som en del av multivitaminkomplex, eftersom behovet av vissa ämnen hos kvinnor kan vara annorlunda. Om du ändå väljer att välja komplexa preparat för gravida kvinnor på grund av bekvämligheten med att ta dem, var uppmärksam på deras sammansättning.
Steg 5
Folsyra måste finnas i vitaminkomplexet. Börja komplettera med folsyra 3 månader innan du blir gravid. Doseringen bör vara från 0,4 till 0,8 mg per dag.
Steg 6
Ge företräde åt multivitaminer, som inkluderar vitamin A och E. Ytterligare intag av dessa ämnen kommer också att krävas under hela graviditetens första trimester.
Steg 7
Ta ett multivitamin som innehåller jod. På samma gång, kom ihåg att jodpreparat är kontraindicerade hos kvinnor som lider av sköldkörtelsjukdomar.
