För närvarande, på grund av en förändring i näringens natur, införandet av nya produkter, får de flesta inte tillräckligt med viktiga näringsämnen, inklusive vitaminer. Detta är särskilt viktigt för barn. Barn, till skillnad från vuxna, växer snabbt, vilket kräver en rationell och näringsrik kost.
Effekten av vitaminer på barnets kropp
Valet av ett eller annat vitamin beror på barnets ålder, oavsett om han har en individuell intolerans mot vissa vitaminer. Dessutom bestäms dosen till stor del av graden av vitaminbrist. Det kan vara hypovitaminos - en måttlig brist på ett eller annat vitamin, vitaminbrist - en allvarlig grad, det finns också så kallad polyhypovitaminosis.
Det är önskvärt att vitaminer smakar bra, särskilt för små barn. När du köper måste du vara uppmärksam på utgångsdatum, indikationer och kontraindikationer och välja den optimala dosen. Varje vitamin reglerar en viss typ av ämnesomsättning.
A-vitamin, retinol - normaliserar barns syn, förbättrar slemhinnans och hudens struktur, vilket är viktigt för en växande organism. D-vitamin behövs av ett barn för att förhindra rakitis, det deltar i vattensalt och mineralmetabolism, benbildning. Med sin brist utvecklar barn rickets eller mjukgörande av benen.
E-vitamin, tokoferol - hjälper till att öka muskelstyrkan, förbättrar prestanda. Det spelar en viktig roll för barn i skolåldern med hög fysisk och mental stress. Dessutom reglerar den de inre körtlarnas funktion.
K-vitamin, fylokinon - är en del av blodkoagulationssystemet. De viktigaste av de vattenlösliga vitaminerna är B-vitaminer och vitamin C. Vitamin C är askorbinsyra, vilket normaliserar proteinmetabolismen, och proteiner för barn är en källa till essentiella aminosyror.
Eftersom barn ofta är sjuka kommer C-vitamin att vara till nytta eftersom det ökar immuniteten. Dessutom syntetiseras kollagen med hjälp av det, vilket behövs för att öka hudens elasticitet. Askorbinsyra stärker blodkärlen i barnets kropp. För att normalisera aktiviteten hos nervsystemet hos barn är B-gruppens vitaminer av stor betydelse, vilket är värdefullt för alla typer av ämnesomsättning: protein, fett, kolhydrater.
Valet av vitaminer beroende på barnets ålder
Vitaminer måste väljas utifrån barnets ålder. Saken är att, enligt åldersperiodisering, under en viss period av tillväxt och utveckling, behöver barn vissa ämnen. Så det finns 3 kritiska perioder med vitaminbrist: från 2 till 5 år, från 5 till 7 och från 7 till 12.
I barnåldern utvecklar barn aktivt benvävnad, inklusive tänder. Därför är det mycket viktigt att fylla på bristen på fosfor, kalcium, magnesium i barnets kropp.
Vid 5 år växer barn aktivt. Klockan 7 går de i skolan. Under denna period är vitaminpreparat som innehåller jod, zink, vitaminer i grupp B och C. av stor betydelse, de förbättrar hjärnans aktivitet, utvecklar minne och tänkande.
Under nästa period rekommenderas det att yngre studenter använder vitaminer som har en hel uppsättning spårämnen. Baserat på allt ovanstående kan vi därför dra slutsatsen att när du väljer vitaminer för ditt barn måste du ta hänsyn till hans individuella egenskaper, ålder och graden av vitaminbrist.
