Det beräknade födelsedatumet närmar sig. Vad ska man leta efter först och främst? Råd från dem som redan har fött kommer att hjälpa unga mödrar att inte bli förvirrade och vara redo för miraklet av barnets födelse.
Processen med att föda ett barn är ganska svårt för en kvinna. Därför är det nödvändigt att utföra den nödvändiga förberedelsen i förväg så att barnets utseende bara ger glädje.
Ät rätt
Det är nödvändigt att äta rationellt under denna period. Du borde inte äta för mycket. Det är bättre att äta lite efter lite, men oftare. Maten bör vara rik på kolhydrater, men innehålla ett minimum av fett. Ät mer fiber och fiberrika vegetabiliska livsmedel.
Du bör inte äta bakverk och godis. Eliminera pickles, rökt, kryddig och stekt mat. Läkare rekommenderar inte att äta kött, eftersom det bidrar till en minskning av vävnadselasticiteten och kan leda till tårar.
Drick inte söta drycker (särskilt kolsyrade), bara naturliga juicer utan konserveringsmedel. Generellt, försök att inte äta något som kan bidra till uppblåsthet och gas.
Hur man ställer in sig mentalt
Du måste definitivt tänka att allt kommer att gå bra för dig. Du kommer att ses av specialister som kommer att kunna kontrollera situationen, så du ska inte vara rädd.
Med rädsla blir musklerna spända, och detta kan påverka förlossningen negativt. Därför måste du lära dig att slappna av. Detta kommer att få hjälp i olika kurser och utbildningar.
Prata med kvinnor som redan har fött barn. De kommer att ladda dig med sin positiva energi, dela tips och skingra alla myter som kan hindra dig från att vara på ett positivt humör. Tillbringa mer tid bland optimistiska människor, gå i frisk luft, titta på bra filmer.
Vad som behövs på sjukhuset
Ta med dig nödvändiga dokument: försäkring, bytkort och pass. Detta är vad som krävs på alla modersjukhus.
Av sakerna behöver du ett par nattklänningar, tvättbara tofflor, badrock och bomullsstrumpor. Ta också med tandkräm, borste, sanitetsbindor och blöjor. Packa upp den i förväg.
Packa ditt barns tillhörigheter separat. Det kan vara blöjor, blöjor, babykräm, två hattar och undertröjor. Packa inte för många saker. Begränsa dig till det väsentliga. Om du behöver något annat kommer din man att ta med dig det.
Genom att följa dessa enkla regler kan du ordna dig ordentligt för ett barns födelse och skydda dig från olika oförutsedda omständigheter. Kom ihåg att rätt attityd är en garanti för att du knappt kommer att känna smärta, och när allt är kvar kommer bara trevliga minnen att finnas kvar i din själ.
